Este webinar buscará exponer la información y evidencias existentes al respecto de la mejora de la composición corporal, en concreto sobre los factores manipulables para potenciar el aumento de masa muscular (hipertrofia muscular).

Este webinar buscará exponer la información y evidencias existentes al respecto de la mejora de la composición corporal, en concreto sobre los factores manipulables para potenciar el aumento de masa muscular (hipertrofia muscular). En una primera parte se expondrán las bases de dichos procesos adaptativos en base a las evidencias neuro-fisiológicas. De igual forma se expondrán las posibilidades de manejar (desde la posición del especialista en ejercicio) los aspectos relacionados con la nutrición y suplementación para lograr tal objetivo.
En una segunda parte se desarrollan los aspectos relacionados con el diseño de los programas de entrenamiento con orientación estructural,  con la operatividad sobre los aspectos de planificación, programación, periodización y prescripción del entrenamiento. Desarrollando de igual manera un repaso a los criterios metodológicos más importantes para potenciar adaptaciones orientadas a la hipertrofia muscular.

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

International Institute of Physical Exercise Science and Health

Webinar de Diseño de Programas de Entrenamiento Orientados a la Mejora de la Composición Corporal: Hipertrofia Muscular

PARTE 1
<ul>
 <li>Introducción a las bases fisiológicas aplicadas al sistema neuromuscular.</li>
 <li>Adaptaciones producidas por el entrenamiento contra-resistencias.</li>
 <li>Fenómenos proplásico y retroplásicos en el músculo</li>
 <li>Radiografía del crecimiento muscular: ¿qué ocurre realmente?</li>
 <li>Entorno hormonal y crecimiento muscular. Balance Anabólico/Catabólico.</li>
</ul>
PARTE 2
<ul>
 <li>Nutrición y suplementación para la hipertrofia muscular</li>
 <li>Timing nutricional</li>
 <li>Suplementación: Necesidades y evidencia científica acerca de los principales suplementos. Suplementación de escaparate & científica.</li>
</ul>
PARTE 3
<ul>
 <li>Criterios generales para el diseño de programas de entrenamiento con orientación estructural (hipertrofia muscular)</li>
 <li>Prescripción de ejercicio: dosis de entrenamiento & hipertrofia muscular</li>
 <li>Metodología del entrenamiento y selección de ejercicios en programas orientados a la hipertrofia muscular</li>
 <li>Nuevas estrategias de entrenamiento para la Hipertrofia Muscular</li>
</ul>

Webinar de Diseño de Programas de Entrenamiento Orientados a la Mejora de la Composición Corporal: Hipertrofia Muscular

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