Webinar de Efecto de la Exposición a la Altura Sobre el Comportamiento de la Fuerza Muscular: Consideraciones Prácticas Para su Entrenamiento

El ascenso en altura conlleva un descenso progresivo en la presión de oxigeno del aire, lo que reduce la presión de oxígeno en la sangre y generando una hipoxia en los tejidos, más o menos severa en función de la altura. Por esta razón, nada más ascender, es frecuente observar:

• Una reducción en el VO2max que limita el rendimiento en actividades aeróbico dependientes, y que a su vez, podría afectar al tipo de fibra muscular reclutada durante el ejercicio.
• Una caída de la presión barométrica, lo que reduce la densidad del aire. En estas condiciones, se registra una menor resistencia al movimiento y una alteración en el patrón motor del movimiento.

Ambos aspectos, son factores claves en el desarrollo de elevados niveles de fuerza y velocidad, aunque no se conoce en qué proporción son afectados por uno u otro.  La razón de esto es que la fuerza y su entrenamiento, no constituyen hoy día un tópico que se aborde con frecuencia en la literatura científica. En su mayoría los datos disponibles corresponden a gran altitud (>5000m), sin embargo, los deportistas normalmente asciende a cotas moderadas de altura (2000-2500m), en la que el comportamiento de la respuesta muscular a las acciones de fuerza o el efecto de su entrenamiento no ha sido estudiado en profundidad. Todo esto a pesar,  de que  el rendimiento de acciones aisladas como lanzamientos, esprines, golpeos, etc, está constatado y arroja mejores resultados en estas condiciones que a nivel del mar.