<p>En  este webinar se repasan los más recientes trabajos publicados en el mundo,  referidos a los efectos que el envejecimiento y el sedentarismo ejercen sobre  la salud de las personas mayores. Al mismo tiempo se exponen los resultados del  ejercicio para combatir las consecuencias negativas originadas por el  envejecimiento y el sedentarismo.</p>

<p>Los efectos que el ejercicio ejerce sobre la  salud afectan a las personas de todas las edades. Entre ellos se citan los  siguientes: Mejora la capacidad aerobia e interviene de forma decisiva en la  prevención y rehabilitación de las  enfermedades  cardiovasculares, constituye una poderosa herramienta contra los factores  involucrados en el desarrollo de la aterosclerosis, ya que disminuye las lipoproteínas  de baja densidad (LDL), aumenta las de alta (HDL), disminuye la presión  arterial sistólica y diastólica, aminora el peso corporal en los obesos, a través  de la pérdida de masa grasa, mientras que preserva, e incluso aumenta la magra  (ejercicios de fuerza). Además incrementa la sensibilidad a la insulina, por lo  que mejora la evolución de la diabetes. Ejerce un efecto protector frente algunos  tipos de cánceres como el de colon, próstata, mama y pulmón. Aumenta la fuerza  y la resistencia de los músculos y el contenido mineral de los huesos, por lo  que es muy eficaz en la lucha contra la atrofia muscular del envejecimiento y  contra la osteoporosis. La actividad ligera mejora la función del sistema  inmunitario, previene contra la aparición de cálculos en la vesícula biliar,  disminuye las complicaciones inherentes a las intervenciones quirúrgicas en  todas las edades, aumenta la duración de la vida y protege a los mayores contra  las caídas y las fracturas. Previene contra la aparición de las lesiones, a la  vez que disminuye el tiempo empleado en su recuperación. Del mismo modo, acorta  el periodo de recuperación una vez finalizado el esfuerzo físico. Facilita el  descanso nocturno al mejorar el sueño. En las mujeres embarazadas, la actividad  física les permite mantener una buena forma física, a la vez que mejora la  labor del parto y disminuye las complicaciones del puerperio. Protege contra el  estrés excesivo de la vida moderna, disminuye la ansiedad y la depresión y  mejora la autoestima.</p>

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

International Institute of Physical Exercise Science and Health

Webinar de Ejercicio Físico y Envejecimiento Activo

<ul>
  <li>Consideraciones generales sobre el envejecimiento. </li>
  <li>Tipos de envejecimiento. </li>
  <li>Las causas y los mecanismos que intervienen en el envejecimiento. </li>
  <li>Los efectos del envejecimiento sobre el organismo. </li>
  <li>La relación del sedentarismo y las enfermedades con el  envejecimiento. </li>
  <li>El ejercicio. Los tipos del ejercicio a utilizar. </li>
  <li>Los efectos del ejercicio sobre las causas que producen el  envejecimiento. </li>
  <li>Los efectos del ejercicio sobre los órganos y sistemas de las  personas mayores. </li>
  <li>El ejercicio y los fármacos. </li>
</ul>

Webinar de Ejercicio Físico y Envejecimiento Activo

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