En esta webinar presentaremos el Entrenamiento Concurrente de Fuerza y Resistencia con especial referencia a la misma sesión de entrenamiento. Una forma de entrenamiento práctico y cotidiano pero que debe ser analizado en profundidad para conocer sus efectos sobre el rendimiento físico y la salud de los sujetos que entrenan habitualmente en una sala de fitness. Para ello, nos basamos en la evidencia científica existente respecto a esta temática.

En las últimas décadas, los programas de Entrenamiento Concurrente han recibido mucha atención como una forma de entrenamiento. Varios son los estudios que demuestran que este tipo de entrenamiento concurrente (de la fuerza y la resistencia en la misma sesión) interfiere en el desarrollo de la fuerza o potencia muscular. Por otro lado, algunos estudios reportan compatibilidad del entrenamiento de la resistencia y la fuerza, y que no demuestran reducción alguna en las adaptaciones a la fuerza después de este tipo de entrenamiento. Otros estudios demuestran un efecto positivo del entrenamiento concurrente sobre la fuerza muscular, la resistencia muscular, capacidad aeróbica máxima y composición corporal. Estos resultados controvertidos, hacen del entrenamiento concurrente un tema de permanente debate, en especial a partir de las nuevas tecnologías de análisis, como son los aspectos moleculares de dichas respuestas adaptativas

National Council On Strength & Fitness

Dynamic Sports Group - National Council On Strength & Fitness

Webinar de Entrenamiento Concurrente de la Fuerza y la Resistencia en La Misma Sesión

<ul>
 <li>Definición. Clarificación del concepto 'Concurrente' en la misma sesión. Tipos de Entrenamiento Concurrente.</li>
 <li>Características de los diseños de los programas de EC.</li>
 <li>Fenómeno de Interferencia. Hipótesis Aguda e Hipótesis Crónica. Modelo propuesto para el Fenómeno de la Interferencia. Evidencia científica.</li>
 <li>Efectos Agudos (respuestas) del Entrenamiento Concurrente. Impacto sobre las variables de fuerza, VO2máx, antropometría, morfología muscular, flexibilidad, etc.</li>
 <li>Efectos Crónicos (adaptaciones) del Entrenamiento Concurrente. Impacto sobre las variables de fuerza, VO2máx, antropometría, morfología muscular, flexibilidad, etc.</li>
 <li>Secuenciación de la sesión del Entrenamiento Concurrente. Fuerza-Resistencia o Resistencia-Fuerza. Efecto del orden de la sesión sobre la respuesta y las adaptaciones del Entrenamiento Concurrente.</li>
 <li>Mecanismos moleculares de adaptación del Entrenamiento Concurrente. Consecuencias sobre el rendimiento físico y la salud. Evidencia científica.</li>
 <li>Lineamientos finales (conclusiones). Propuestas de trabajo de Entrenamiento Concurrente. </li>
</ul>

Webinar de Entrenamiento Concurrente de la Fuerza y la Resistencia en La Misma Sesión

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