Webinar de Entrenamiento Concurrente para Principiantes en Salas de Musculación

En las últimas décadas, los programas de Entrenamiento Concurrente han recibido mucha atención como una forma más de entrenamiento. Varios son los estudios que demuestran que este tipo de entrenamiento concurrente (de la fuerza y la resistencia en la misma sesión) interfiere en el desarrollo de la fuerza o potencia muscular, provocando un supuesto déficit de desarrollo de la fuerza muscular. Por otro lado, algunos estudios reportan compatibilidad del entrenamiento de la resistencia y la fuerza, y que no demuestran reducción alguna en las adaptaciones a la fuerza después de este tipo de entrenamiento. Incluso, otros estudios demuestran un efecto positivo del entrenamiento concurrente sobre la fuerza muscular, la resistencia muscular, la capacidad aeróbica máxima y la composición corporal. Estos resultados controvertidos, hacen del entrenamiento concurrente un tema de permanente debate, en especial a partir de las nuevas tecnologías de análisis, como son los aspectos moleculares de dichas respuestas adaptativas. Su metodología, también es variada y cuesta aunar criterios que sirvan para una aplicación práctica y simple de esta metodología en ambientes del fitness.