Esta sería la segunda parte del webinar electromiografía y biomecanica.  Hace unos meses tuvimos el correspondiente al tren superior y ahora haremos un repaso por los distintos estudios y estrategias de trabajo del tren inferior.
Además propondremos diferentes entrenamientos enfocados a los grupos musculares grandes del tren inferior, concretamente el trabajo de cuadriceps,  isquios y gemelos.  Igualmente haremos propuestas de distintas metodologías de trabajos de glúteos enfocado al trabajo femenino y estrategias llevadas a cabo por Bikinis profesionales y de nivel internacional.

Trataremos de proporcionar al asistente iformación tanto con base científica como experimental,  basada en hechos reales,  personales.  Siempre bajo un prisma y un criterio científico,  siempre que lo haya,  puesto que en algunos temas no tenemos la profundidad científica que nos ofrecen la parte superior del cuerpo,  en cuanto a electromiografía se refiere.
Relataremos distintas estrategias que desarrollan preparadores contrastados apoyados algunas de ellas de base científica,  técnicas y ejercicios que nos ayudarán a salir de la monotonía y que ofrecerán a nuestros entrenados una abaníco más amplio de posibilidades.
Como ocurriera en la primera parte de este webinar,  el tren superior,  la primera parte o bloque 1 iría enfocado a la biomecánica y un segundo bloque a la electromiografía y estrategias de entrenamiento.  Igualmente repetiremos un punto que sería  “distintas estrategias para desarrollar el eslabón débil”,   que creemo oportuno,  para todos aquellos alumnos que no consideren oportuno o necesario para su formación obtener el webinar de tren superior. Deltoides, Bíceps y Tríceps.

Physical Training and Sport

Webinar de Entrenamiento de Hipertrofia del Tren Inferior:  Biomecánica, Electromiografía.  Propuestas de Programación

BLOQUE 1
BIOMECÁNICA  TREN INFERIOR
La Cadera
<ul>
 <li>Kinesiología</li>
 <li>Músculos de la cadera</li>
 <li>Ligamentos de la cadera</li>
 <li>Fuerzas aplicadas en la cadera</li>
 <li>Solicitaciones de la cadera</li>
</ul>
La Rodilla
<ul>
 <li>Bases anatómicas</li>
 <li>Meniscos</li>
 <li>Estructura cápsulo ligamentosa</li>
 <li>Sistema muscular</li>
 <li>Biomecánica de la articulación</li>
 <li>Kinesiología</li>
</ul>
Biomecánica patelofemoral
<ul>
 <li>Componentes</li>
 <li>A nivel biomecánico</li>
</ul>
El tobillo
<ul>
 <li>La tróclea astragalina</li>
 <li>Mortaja tibioperonea</li>
 <li>Músculos del tobillo</li>
 <li>Kinesiología del tobillo</li>
</ul>
BLOQUE 2
ELECTROMIOGRAFÍA DEL TREN INFERIOR
¿Qué es la electromiografía?
Implicación y análisis electromiográfico de los distintos ejercicios del tren inferior de los principales grupos musculares.
<ul>
 <li>Cuádriceps</li>
 <li>Isquios</li>
 <li>Gemelos</li>
 <li>Glúteos</li>
</ul>
Errores frecuentes en ejercicios del tren inferior
Ejemplificación de entrenamientos de tren inferior con distintos objetivos:
<ul>
 <li>Aumento general de masa muscular en el tren inferior</li>
 <li>Desarrollo de gemelos</li>
 <li>Desarrollo de glúteos en las mujeres</li>
 <ul>
 <li>Diversas técnicas con trabajos de Bikinis IFBB</li>
 <ul>
 <li>Trabajo con pliométricos</li>
 <li>Trabajo con cambios de acciones musculares</li>
 <li>Trabajo por zonas con ejercicios no convencionales</li>
 </ul>
 </ul>
</ul>
<ul>
 <li>Distintas estrategias para desarrollar el “eslabón débil”</li>
</ul>
(Repetición del webinar del tren superior)
<ul>
 <ul>
 <li>Principio de prioridad</li>
 <li>Entrenamiento iso laterales</li>
 <li>Entrenamiento del doble estímulo</li>
 <li>Tipología de fibras musculares</li>
 <li>Evitar la interacción muscular</li>
 <li>Series alternas</li>
 </ul>
</ul>

Webinar de Entrenamiento de Hipertrofia del Tren Inferior: Biomecánica, Electromiografía. Propuestas de Programación

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