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Webinar de Entrenamiento de Hipertrofia del Tren Inferior: Biomecánica, Electromiografía. Propuestas de Programación

Organiza

Physical Training and Sport
Physical Training and Sport

Presentación

Esta sería la segunda parte del webinar electromiografía y biomecanica.  Hace unos meses tuvimos el correspondiente al tren superior y ahora haremos un repaso por los distintos estudios y estrategias de trabajo del tren inferior.

Además propondremos diferentes entrenamientos enfocados a los grupos musculares grandes del tren inferior, concretamente el trabajo de cuadriceps,  isquios y gemelos.  Igualmente haremos propuestas de distintas metodologías de trabajos de glúteos enfocado al trabajo femenino y estrategias llevadas a cabo por Bikinis profesionales y de nivel internacional.

Docentes

Prof. Manuel de Diego Moreno

Prof. Manuel de Diego Moreno

Prof. de Biomecánica y Teoría del entrenamiento. Wales University

Wales University

Prof. Salvador Vargas Molina

Prof. Salvador Vargas Molina

Estética Corporal/Hipertrofia/Reducción de Grasa

EADE-University of Wales Trinity Saint David

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Trataremos de proporcionar al asistente iformación tanto con base científica como experimental,  basada en hechos reales,  personales.  Siempre bajo un prisma y un criterio científico,  siempre que lo haya,  puesto que en algunos temas no tenemos la profundidad científica que nos ofrecen la parte superior del cuerpo,  en cuanto a electromiografía se refiere.

Relataremos distintas estrategias que desarrollan preparadores contrastados apoyados algunas de ellas de base científica,  técnicas y ejercicios que nos ayudarán a salir de la monotonía y que ofrecerán a nuestros entrenados una abaníco más amplio de posibilidades.

Como ocurriera en la primera parte de este webinar,  el tren superior,  la primera parte o bloque 1 iría enfocado a la biomecánica y un segundo bloque a la electromiografía y estrategias de entrenamiento.  Igualmente repetiremos un punto que sería  “distintas estrategias para desarrollar el eslabón débil”,   que creemo oportuno,  para todos aquellos alumnos que no consideren oportuno o necesario para su formación obtener el webinar de tren superior. Deltoides, Bíceps y Tríceps.

Programa académico

Webinar

19/2/2014 - 19/2/2014

5 Horas cátedra

  • Webinar de Entrenamiento de Hipertrofia del Tren Inferior: Biomecánica, Electromiografía. Propuestas de Programación

  • BLOQUE 1

    BIOMECÁNICA  TREN INFERIOR

    La Cadera

    • Kinesiología
    • Músculos de la cadera
    • Ligamentos de la cadera
    • Fuerzas aplicadas en la cadera
    • Solicitaciones de la cadera

    La Rodilla

    • Bases anatómicas
    • Meniscos
    • Estructura cápsulo ligamentosa
    • Sistema muscular
    • Biomecánica de la articulación
    • Kinesiología

    Biomecánica patelofemoral

    • Componentes
    • A nivel biomecánico

    El tobillo

    • La tróclea astragalina
    • Mortaja tibioperonea
    • Músculos del tobillo
    • Kinesiología del tobillo

    BLOQUE 2

    ELECTROMIOGRAFÍA DEL TREN INFERIOR

    ¿Qué es la electromiografía?

    Implicación y análisis electromiográfico de los distintos ejercicios del tren inferior de los principales grupos musculares.

    • Cuádriceps
    • Isquios
    • Gemelos
    • Glúteos

    Errores frecuentes en ejercicios del tren inferior

    Ejemplificación de entrenamientos de tren inferior con distintos objetivos:

    • Aumento general de masa muscular en el tren inferior
    • Desarrollo de gemelos
    • Desarrollo de glúteos en las mujeres
      • Diversas técnicas con trabajos de Bikinis IFBB
        • Trabajo con pliométricos
        • Trabajo con cambios de acciones musculares
        • Trabajo por zonas con ejercicios no convencionales
    • Distintas estrategias para desarrollar el “eslabón débil”

    (Repetición del webinar del tren superior)

      • Principio de prioridad
      • Entrenamiento iso laterales
      • Entrenamiento del doble estímulo
      • Tipología de fibras musculares
      • Evitar la interacción muscular
      • Series alternas

    Prof. Salvador Vargas Molina, Prof. Manuel de Diego Moreno

Avales Científicos

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    5 Horas cátedra

    1 módulo, 1 asignatura, 2 docentes

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 1 hora y media de duración

    Tiempo de conferencia más consultas

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    5 Avales Científicos