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Webinar de Entrenamiento de la Fuerza en Deportes Colectivos

Organiza

Stefano Benítez

Presentación

Esta conferencia abordará en una primera parte introductoria los métodos de entrenamiento en función de la especificidad del movimiento, donde además también se afrontarán metodologías actuales como los sistemas inerciales con sobrecarga excéntrica o las vibraciones mecánicas. La segunda parte atenderá a aspectos relacionados con la mejora del rendimiento físico o la prevención de lesiones gracias al entrenamiento de fuerza.

Docente

Luis Suarez Arrones

Entrenamiento Deportivo

Universidad Pablo de Olavide, Sevilla & ASPIRE, Doha

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Esta conferencia abordará en una primera parte introductoria los métodos de entrenamiento en función de la especificidad del movimiento, donde además también se afrontarán metodologías actuales como el entrenamiento a través de sistemas inerciales con sobrecarga excéntrica (YoYo y Versa Pulley) o el entrenamiento mediante el empleo de vibraciones mecánicas. La segunda parte atenderá a aspectos relacionados con la mejora de la aceleración, capacidad de salto, golpeos o lanzamientos en estos deportistas; o la prevención de lesiones comunes como las musculares, tendinopatías o rotura del ligamento cruzado anterior, todo ello, gracias a un entrenamiento de fuerza programado y adaptado a las necesidades individuales.

Programa académico

Webinar

13/11/2014 - 13/11/2014

5 Horas cátedra

Webinar de Entrenamiento de la Fuerza en Deportes Colectivos

Conceptos de Fuerza y Potencia.
- Métodos de entrenamiento y especificidad del movimiento.
- Ejercicios Isoinerciales.
  - Ejercicios tradicionales mediante resistencias externas.
  - Ejercicios balísticos con resistencias externas.
  - Pliometría.
  - Ejercicios Olímpicos.
- Sistemas Inerciales con Sobrecarga excéntrica.
  - “Fly Wheel resistance training”.
  - “Versa Pulley”.
- Entrenamiento mediante Vibraciones Mecánicas.
Entrenamiento de la Fuerza en Deportes Colectivos: Rendimiento físico.
- Mejora de la aceleración.
- Mejora de la capacidad de salto.
- Mejora de la velocidad en los lanzamientos.
Entrenamiento de la Fuerza en Deportes Colectivos: Prevención de Lesiones.
- Programas generales de prevención de lesiones basados en el ejercicio.
  - Programas específicos de prevención de lesiones Isquiosurales.
  - Programas específicos de prevención de lesiones: Ligamento Cruzado Anterior (LCA).
  - Programas específicos de prevención de lesiones: Recto Femoral y Aductor.
  - Programas específicos prevención de lesiones: Tendinopatías.