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Webinar de Entrenamiento de Maratón

Organiza

Exercise Physiology and Training
Exercise Physiology and Training

Presentación

La maratón, además de constituir una prueba referente en los Juegos Olímpicos, es la distancia objetivo de miles y miles de corredores aficionados de todo el mundo. Partiendo desde lo más básico, para que todos los alumnos/as “cojan el hilo”, realizaremos un análisis exhaustivo y científico que nos permitirá comprender la metodología de entrenamiento más apropiada en función de los distintos objetivos de rendimiento.

Docente

Dr. Alejandro Legaz Arrese, PhD

Dr. Alejandro Legaz Arrese, PhD

Entrenamiento Deportivo. Fisiología del Alto Rendimiento Deportivo

España

Información acerca de la Capacitación

Descripción

En la maratón, como en cualquier disciplina deportiva, el análisis de los factores de rendimiento constituye la clave para afrontar de forma coherente el proceso de entrenamiento. Por ello, al análisis de los numerosos factores que determinan el rendimiento de maratón dedicaremos la parte inicial de este Webinar (morfología, VO2max, vVO2max, VUae, VUan, capacidad aeróbica, eficiencia aeróbica, termorregulación, movilización de grasas, etc.).

Para unos pocos correr una maratón implica un esfuerzo continuo de poco más de 2 horas, para la mayoría el esfuerzo se amplía a 3-5 horas. Este aspecto es básico, y como tal, debe considerarse en la metodología de entrenamiento. Explicaremos también la importancia que para optimizar el rendimiento de maratón tiene la ejecución de entrenamientos fraccionados y con sobrecargas. Sobre la concreción de los componentes de entrenamiento (duración, series, repeticiones, intensidad, peso, carácter de esfuerzo, etc.), especialmente de la intensidad (FC absoluta, FC relativa, percepción de fatiga, ritmo/kilómetro, TRIMP, etc.) girara la explicación de la metodología de entrenamiento que consideramos más adecuada para optimizar el rendimiento de un/a maratoniano/a.

Las pruebas de control y evaluación del entrenamiento deben orientarse lógicamente a la medición de parámetros asociados con los factores de rendimiento. Justificaremos y analizaremos aquellas pruebas que consideramos básicas para reorientar el entrenamiento de maratón. Presentados los principales modelos de planificación veremos mediante un caso práctico real la forma de aplicar todo lo aprendido en este Webinar.

Programa académico

Webinar

24/10/2013 - 24/10/2013

5 Horas cátedra

  • Webinar de Entrenamiento de Maratón

    • Factores de rendimiento
    • Niveles de entrenamiento
    • Metodología de entrenamiento
    • Pruebas de control del entrenamiento
    • Planificación-Estudio de caso

    Dr. Alejandro Legaz Arrese, PhD

Avales Científicos

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    5 Horas cátedra

    1 módulo, 1 asignatura, 1 docente

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 1 hora y media de duración

    Tiempo de conferencia más consultas

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    4 Avales Científicos