Webinar de Entrenamiento de Resistencia por Zonas. Un Modelo al Alcance de Todo Entrenador. El Modelo DIPER

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GARCIAVERDUGO.COM

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El entrenamiento para el alto rendimiento llega a límites en los que  el aumento de la magnitud de las cargas tiene corto recorrido. Por ello, el apoyo en ciencias aplicadas al deporte se hace imprescindible para mantener esas expectativas de progresión.

No obstante, debido a su complejidad, esos apoyos pueden resultar poco asequibles al entrenador, lo que les deriva hacia el empirismo, con las limitaciones que ello conlleva (errores, interacción negativa de cargas, etc.).

El técnico suele echar en falta modelos de entrenamiento que apoyados en conceptos que aportan las ciencias, puedan ser aplicables al entrenamiento cotidiano.
Aquí se presenta un modelo (el modelo DIPER) que basado en conceptos aportados por las ciencias, facilita su comprensión y aplicación de manera simplificada.
El modelo está fundamentado en dos partes:
•   En la determinación de un “plano” con ocho zonas, basadas en las necesidades de energía/tiempo, limitadas por indicadores conocidos (umbral aeróbico, umbral de lactato, potencia aeróbica máxima, etc.) y que son fácilmente determinados por una herramienta (el test DIPER) que solamente precisa de un cardiofrecuenciómetro, un silbato y un sencillo software.
•   La determinación de cargas específicas que según su potencia, incidirán en una zona determinada del plano.
De esta forma se puede integrar  todo tipo de cargas, tanto si tienen objetivos de desarrollo de la fuerza, de la velocidad, de la resistencia o, incluso, de la técnica, así como una forma sencilla de planificación.

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Prof. Mariano García-VerdugoESPAÑA
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American Society of Exercise PhysiologistsAmerican Society of Exercise Physiologists
Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del EjercicioAsociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio
Instituto Nacional de Educación Física - GaliciaInstituto Nacional de Educación Física - Galicia
Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación ArgentinaSecretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina
Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y RecreaciónInstituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

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Course

5 lecture hours

09/03/201309/03/2013

Webinar de Entrenamiento de Resistencia por Zonas. Un Modelo al Alcance de Todo Entrenador. El Modelo DIPER
Prof. Mariano García-Verdugo
 

Reviews from our students

5 (1 student reviews)
pablo dragotto
pablo dragotto
star5   •   March 24, 2018
muy bueno !!
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