Queremos sentar las bases del empleo del entrenamiento funcional y su correcta aplicación en un deporte compuesto por tres disciplinas como es el Triatlón. Daremos herramientas claras para dar al alumno la posibilidad de desarrollar sesiones funcionales específicas para sus deportistas.

Pretendemos con este webinar no solamente ofrecer al alumno una visión general sobre el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL en triatlón, sino también aspectos eminentemente prácticos para su correcta aplicación en cada segmento (natación, bicicleta y carrera a pie), para ello dividiremos la ponencia en bloques:BLOQUE I: En este primer bloque lo dedicaremos fundamentalmente a aclaraciones conceptuales de entrenamiento funcional y sus características.BLOQUE II: Vamos a justificar la necesidad de incluir el entrenamiento funcional en el triatlón y sus efectos sobre la activación muscular, la fuerza y la amplitud de movimiento. También abordaremos aspectos referentes a la carga del entrenamiento, su periodización y su control. BLOQUE III: En este último bloque vamos a enumerar los distintos modelos de entrenamiento funcional y ejercicios prácticos.

Physical Training and Sport

Webinar de Entrenamiento Funcional Aplicado al Triatlón

INTRODUCCIÓN Y ACLARACIONES CONCEPTUALES <ul><li>Entrenamiento Funcional.</li></ul> <ul><li>Transferencias.</li></ul> <ul><li>Cadenas cinéticas</li></ul> <ul><li>CORE. </li></ul> EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y SUS EFECTOS SOBRE: <ul><li>La activación muscular. </li></ul> <ul><li>La fuerza.</li></ul> <ul><li>La amplitud de movimiento.</li></ul> <ul><li>Coordinación.</li></ul> <ul><li>Las lesiones.</li></ul> <ul><li>La estabilidad en bicicleta.</li></ul> <ul><li>La estabilidad en carrera.</li></ul> <ul><li>El equilibrio muscular</li></ul> LA CARGA EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. <ul><li>El control de la carga</li></ul> <ul><li>Aspectos a considerar para una correcta progresión.</li></ul> <ul><li>El aumento de la carga en ejercicios funcionales.</li><li> </li></ul>SUPERFICIES INESTABLES. <ul><li>El fitball.</li></ul> <ul><li>Bosu.</li></ul> <ul><li>Foam Roller.</li></ul> <ul><li>Otras formas de crear inestabilidad.</li></ul> <ul><li>Ejercicios prácticos</li></ul>ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN <ul><li>Descripción y características.</li></ul> <ul><li>Ejercicios prácticos.</li></ul> OTROS MATERIALES ALTERNATIVOS PARA EJERCICIOS FUNCIONALES EN TRIATLÓN.

Webinar de Entrenamiento Funcional Aplicado al Triatlón

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