<p>Es el objetivo de esta presentación  presentar de un modo simple, claro y actualizados las aplicaciones para el  diseño del entrenamientos intervalados.</p>

<p>Lograr un nivel de rendimiento óptimo en el  momento seleccionado de la temporada, mientras el deportista se mantiene sano,  y motivado en una propuesta libre de dopaje es en general el objetivo principal  de cualquier entrenador. Históricamente los entrenadores llegaron empíricamente  a la conclusión que el entrenamiento prolongado y de baja intensidad no era  suficiente para que sus deportistas alcancen un rendimiento óptimo, así a  mediados del siglo pasado Franz Stampfl introdujo el entrenamiento intervalado,  el cual adquirió mayor notoriedad a través de los programas de entrenamiento  realizados por Emil Zatopek. En la actualidad y a pesar de haber numerosos  estudios sobre el Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad todavía quedan  muchas interrogantes por responder. Es el objetivo de esta presentación  presentar de un modo simple, claro y actualizados las aplicaciones para el  diseño del entrenamientos intervalados.</p>

Across Sport Nutrition Capacitaciones

Webinar de Entrenamiento Intervalado (High Intensity Interval Training): Aplicaciones

<ul>
  <li>Introducción y Definiciones
    <ul>
      <li>VO2 máx.</li>
      <li>vVO2 máx.</li>
      <li>pVO2 máx.</li>
      <li>Tiempo Límite</li>
      <li>MLSS</li>
      <li>Economía y Eficiencia</li>
      <li>Rutas Metabólicas</li>
      <li>Variables del Entrenamiento</li>
    </ul>
  </li>
  
  <li>Pruebas Físicas para la  “Calibración” del Entrenamiento Intervalado</li>
  <li>¿Qué Intensidad es la más  Apropiada?</li>
  <li>Utilización de la vVO2  máx., p VO2 máx. y Tmáx. para el Diseño del Entrenamiento</li>
  <li>Optimización del  Entrenamiento: Combinación de Intensidad y Duración</li>
  <li>¿Qué Duración debe Tener la  Pausa?</li>
  <li>Metodología
    <ul>
      <li>Intervalado Supramáximo</li>
      <li>Intervalado Corto</li>
      <li>Intervalado Largo</li>
    </ul>
  </li>

  <li>Limitaciones</li>
  <li>Conclusiones y Aplicaciones  Prácticas</li>
</ul>

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