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Webinar de HIIT: High Intensity Interval Training

4.2

Organiza

NSCA Spain
NSCA Spain

Presentación

En la primera posición de las tendencias para este 2018, el HIIT se presenta como el entrenamiento definitivo para la pérdida de masa grasa y ganancia de VO2 max, seguro y eficaz incluso en cardiopatías y metabolopatías, pero ¿qué hay de mito y realidad en todo esto?, en este webinar se abordarán los aspectos científicos que explican las realidades de este entrenamiento.

Docente

Fernando Martín Rivera

Fernando Martín Rivera

Referente en HIT (High Intensity Training)

Universidad de Valencia

Información acerca de la Capacitación

Descripción

HIIT: High Intensity Interval Training.

Cada vez más usado en el sector del fitness, el HIIT se presenta con unos argumentos a su favor que casi suenan a “milagroso”: Mejoras de hasta un 46% en el VO2 max, pérdidas de casi 3 kg de masa grasa en 8 semanas, incremento de la capacidad anaeróbica de hasta casi un 30% y hasta un 15% de mejora en la capacidad aeróbica, mejoras de hasta un 25% en la resistencia a la insulina y todo esto en sesiones de tan solo 4 a 20 minutos de ejercicio 3 veces por semana, pero realmente qué es el HIIT y qué hay de cierto en todo lo anterior?:

El HIIT no es ni más ni menos que la alternancia entre un período de trabajo intenso o muy intenso en el que se llegan a intensidades del 80% al 100% del VO2 max de la persona con un período de recuperación y si a nuestro sector ha llegado hace poco, en el mundo deportivo es conocido desde hace muchos años, tantos como que en 1850 ya se tiene conocimiento de entrenamientos realizados de esta forma y es sobre 1950 cuando Gerschler bautiza al método con el nombre de Interval Training, siendo ya en esa época ampliamente utilizado por los corredores de atletismo y patinadores de velocidad. De hecho, es en 1996 cuando el Dr. Tabata realiza su estudio acerca de este método con el tan conocido protocolo de 20” de trabajo y 10” de recuperación, todo ello repetido 8 veces.

Pero qué hay de real en todo lo que nos dicen acerca de esta forma de entrenamiento?

Programa académico

Webinar

16/10/2014 - 16/10/2014

5 Horas cátedra

  • Webinar de HIIT: High Intensity Interval Training

    • HIIT qué es y qué no es?
    • Evolución histórica.
    • Efectos agudos HIIT
    • Efectos crónicos HIIT.
    • Evidencias científicas.
    • Aplicaciones prácticas.
      • HIIT y entrenamiento.
      • HIIT y AF saludable.
      • HIIT en necesidades especiales.
        • Metabolopatías – cardiopatías.

    Fernando Martín Rivera

Certificados

NSCA Spain

0.4 CEU

NSCA Spain

Formato Digital

Formato Digital

Los alumnos que participen y que estén certificados por NSCA obtendrán 0.4 CEU en su proceso de recertificacion.

Avales Científicos

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

NSCA CEU APPROVED 0.4

NSCA CEU APPROVED 0.4

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    Valoraciones de los Alumnos

    4.2

    NaN Valoraciones

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    5 Horas cátedra

    1 módulo, 1 asignatura, 1 docente

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 1 hora y media de duración

    Tiempo de conferencia más consultas

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    1 Certificado y 5 Avales Científicos

    Todos los certificados se entregan al finalizar el curso