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Webinar de Iniciación al Entrenamiento de Fuerza en Edades Tempranas: Niños y Adolescentes

5.0

Organiza

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Presentación

En el pasado existía una evidente reticencia a recomendar el entrenamiento de fuerza para los distintos grupos de edad de la infancia y adolescencia. Esto sucedía a raíz de ciertos tópicos y prejuicios infundados que preocuparon a los padres, entrenadores y expertos de aquel momento. En la actualidad, y a partir del primer posicionamiento publicado por la NSCA en 1985 -y posteriores actualizaciones- respecto del entrenamiento de la fuerza en la prepubescencia podemos afirmar que existe un gran consenso y unanimidad entre opiniones de expertos y organizaciones científicas internacionales en apoyar la participación correctamente supervisada de los jóvenes en entrenamientos de fuerza por resultar seguros y efectivos para la mejora de la salud y rendimiento.

El entrenamiento de fuerza en estas edades tempranas debería tener como objetivos favorecer un óptimo y equilibrado desarrollo músculo-esquelético, inculcar hábitos de cuidado y mejora de la salud perdurables en la edad adulta, y consolidar patrones técnicos correctos con cargas ajustadas al nivel de experiencia previo, maduración biológica y demandas futuras de la especialidad deportiva practicada. Entender cómo hacerlo correctamente adaptándolo a las necesidades, objetivos y capacidades del joven es clave para tener éxito en las intervenciones de ejercicio y minimizar los riesgos para su salud.

Docente

Prof. Guillermo Peña García-Orea

Ejercicio Físico, salud y calidad de vida

Instituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud - IICEFS (España)

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Desmentidos los prejuicios infundados y arraigados en la creencia popular sobre la recomendación del entrenamiento de la fuerza en edades tempranas (mayor riesgo de lesiones deportivas; efectos perjudiciales sobre el desarrollo óseo; ineficacia del entrenamiento de la fuerza) debemos profundizar en aquellos efectos beneficiosos que justifiquen la incorporación del entrenamiento de fuerza en los programas de formación deportiva, escolar y de promoción de la salud de niños y adolescentes (reducción de la incidencia de lesiones; mejoras de la fuerza muscular y de rendimiento en habilidades motoras básicas; mejora de la salud y desarrollo óseo; mejoras de la composición corporal y de la sensibilidad a la insulina, etc.).

Asimismo debemos saber diseñar e incorporar progresivamente programas específicos de entrenamiento de fuerza en programas de acondicionamiento más amplios (multicomponente) atendiendo al nivel de experiencia previo y al estatus de maduración biológica del joven deportista. Para ello conocer la dosis de ejercicio mejor contrastada por los estudios científicos (frecuencia, volumen, intensidad, densidad, selección y orden de ejercicios) es fundamental y necesario.

Programa académico

Webinar

20/2/2017 - 20/2/2017

5 Horas cátedra

Webinar de Iniciación al Entrenamiento de Fuerza en Edades Tempranas: Niños y Adolescentes

Desmitificando el entrenamiento de la fuerza en edades tempranas desde la perspectiva científica.
Por qué y para qué entrenar: Efectos beneficios para la salud y rendimiento de niños y adolescentes.
Cuándo empezar: Indicadores de madurez biológica. Edad biológica versus cronológica.
Cómo empezar: Directrices metodológicas de entrenamiento (frecuencia, volumen, intensidad, densidad, selección y orden de ejercicios, y progresión metodológica)
Recomendaciones finales.

Prof. Guillermo Peña García-Orea

Certificados

Certificado Final de Asistencia

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

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