Webinar de Optimización para la Hipertrofia Muscular y su Aplicación al Entrenamiento de la Fuerza

Este webinar analizará “la ciencia detrás de la optimización para la hipertrofia muscular”. Se desarrollará una exposición sobre los orígenes de la periodización. Se debatirán los modelos periodizados tanto lineales como no-lineales. Esto dará lugar a una explicación del enfoque híbrido muscular M.A.X para la periodización de un programa orientado a la hipertrofia. Los efectos de la manipulación de la intensidad, las series, las repeticiones y los períodos de recuperación para el desarrollo muscular se analizarán en detalle, al igual que el papel de otros factores como la modalidad de ejercicio, el entrenamiento “al fallo”, la velocidad de ejecución, y la recuperación. Los factores de la anatomía aplicada/funcional se detallarán en su relación con el desarrollo muscular máximo. El concepto de sobrecarga progresiva (“step loading”) se presentará como un medio para mejorar los resultados. Se ofrecerán muestras de rutinas en el contexto de un enfoque periodizado para ayudar al practicante a perfeccionar el diseño de su programa de entrenamiento.

El alumno podrá disponer de dos conferencias grabadas en versión original (inglés por el mismo conferencista profesor Schoenfeld) y en español, respectivamente, en la fecha prevista.