Webinar de Personas Sedentarias: Herramientas Mentales Para Adherir a un Sistema de Entrenamiento Continuo

Los porcentajes de población con hábitos sedentarios de vida cada día son mayores. Las características de la vida moderna no acompaña en muchos casos la adquisición de normas saludables que contengan programas de actividad física planificada a lo largo del tiempo.

En muchas ocasiones la orientación motivacional que impulsa a las personas a realizar “ejercicio” tiene que ver con una coyuntura particular: ir al gimnasio porque llega el verano, salir a caminar porque el médico lo sugiere, o simplemente acompañar a un amigo que es amante del entrenamiento.

Atar el corte del hábito sedentario a una coyuntura determinada provoca en un gran número de casos la interrupción del proceso de entrenamiento una vez concluida esa coyuntura.
Por este motivo es necesario entrenar ideas si queremos adherir a programas de vida saludable de manera sostenida. Esto tiene que ver con revisar el sistema de creencias en relación a los beneficios que trae aparejado cambiar el estilo de vida, no meramente cumplir con un objetivo puntual.

Este cambio de paradigma tiene que ver con herramientas mentales específicas, provenientes del campo de la Psicología Aplicada al Deporte, entre otras disciplinas.