Webinar de Postura Corporal y Extensibilidad Isquiosural. Aplicaciones Para la Práctica Físico-Deportiva

La musculatura isquiosural, por su origen e inserción, juega un importante papel en el movimiento de la pelvis y tronco en aquellas actividades cotidianas y deportivas que implican un cierre del ángulo tronco-muslos, especialmente si las rodillas están extendidas o ligeramente flexionadas. Una inadecuada extensibilidad se ha relacionado con posturas raquídeas que aumentan el nivel de carga en las articulaciones intervertebrales. En deportistas y sedentarios, especialmente en varones, los valores de flexibilidad de esta musculatura son reducidos. Por ello, es preciso realizar una adecuada valoración de la extensibilidad.

Para obtener una medida válida es necesario conocer las ventajas y limitaciones de los diferentes test que evalúan su flexibilidad. Una vez se conoce el grado de extensibilidad de esta musculatura, es preciso aplicar un método eficaz para mejorar la misma, en función de las evidencias científicas, posibilidades materiales y capacidades del técnico deportivo. Durante este proceso, es necesario enseñar al deportista cómo debe realizar los ejercicios de estiramiento, mejorando su control pélvico y raquídeo.