Actualmente la utilización de resistencias elásticas es muy popular en el campo de la prescripción de ejercicios, tanto para el entrenamiento como para la rehabilitación. 
En este webinar analizaremos algunos aspectos esenciales sobre estos materiales con el propósito de poder obtener el máximo aprovechamiento a sus distintas variables de utilización.

Numerosas investigaciones científicas han demostrado los aspectos benéficos que proporcionan las resistencias elásticas o bandas. También se ha encontrado que las mismas pueden llegar a ser tan efectivas como la utilización de pesos libres, diversas maquinarias o sistemas de poleas. Asimismo estas bandas van a proporcionarnos importantes ventajas sobre el mejoramiento de la performance, en relación a  los demás tipos de resistencias o medios mencionados.
Al momento de diseñar propuestas de ejercicios utilizando resistencias elásticas, se deben tener en cuenta determinadas variables y aspectos, con el objetivo de que éstos sean lo más efectivos posibles.

Stefano Benítez

Webinar de Resistencias Elásticas Thera-Band

<ul>
 <li>Historia, investigaciones científicas sobre resistencias elásticas y el entrenamiento.</li>
 <li>Porcentaje de elongación y su tensión, progresión Thera-Band de colores, cálculo de la tensión para cada banda. </li>
 <li>Análisis de gráficas longitud - tensión muscular, porcentaje de estiramiento-tensión de la banda, torque muscular vs torque resistencias elásticas.</li>
 <li>Comparación pesos libres vs resistencias elásticas, poleas vs resistencias elásticas: características, diferencias, beneficios y desventajas. </li>
 <li>Ángulos de fuerza y torque.</li>
 <li>Posición de origen y posición final, diseño correcto del ejercicio.</li>
 <li>Variables: volumen, intensidad, progresión y dosificación. </li>
 <li>Factor gravitatorio. </li>
 <li>Diferencias entre bandas y tubos. </li>
 <li>Taller práctico de ejercicios con resistencias elásticas para distintas áreas y objetivos</li>
</ul>

American Society of Exercise Physiologists

Webinar de Resistencias Elásticas Thera-Band

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