Es el objetivo de la presente charla poner al tanto a la audiencia sobre el estado actual del conocimiento en este interesante área, y en base a ello brindar aplicaciones prácticas y recomendaciones útiles para lograr una hidratación y aporte de nutrientes óptimos después del esfuerzo.

Existe en la actualidad mucha literatura científica relacionada a la composición óptima de las bebidas que deben ser utilizadas durante el esfuerzo. Por otro lado, si bien hay también bastantes estudios relacionados a cuál debería ser la composición ideal de una bebida para rehidratarse después del esfuerzo, la cantidad de estudios, y documentos de consenso parece ser muy inferior al caso de las bebidas diseñadas para ser utilizadas durante el esfuerzo.
En la actualidad existen en el mercado gran cantidad de opciones que además de fluidos y carbohidratos contienen proteínas, micronutrientes, o aminoácidos como la arginina, esto claramente puede confundir al deportista o profesional no relacionado directamente a la nutrición deportiva y puede llevarlo a elecciones incorrectas en un momento clave del día de entrenamiento, especialmente cuando hay que realizar más de una sesión de entreno por día.

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Webinar de Suplementación Deportiva: Optimización del Proceso de Hidratación Post-Esfuerzo

<ul>
 <li>Definición de conceptos
 <ul>
 <li>Deshidratación</li>
 <li>Osmolaridad</li>
 <li>Vaciado Gástrico</li>
 <li>Absorción</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Análisis de los Componentes de las Bebidas de Rehidratación
 <ul>
 <li>Fluidos</li>
 <li>Carbohidratos</li>
 <li>Proteínas</li>
 <li>Sodio</li>
 <li>Potasio</li>
 <li>Aminoácidos</li>
 <li>Otras sustancias</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Evidencia Científica sobre la Composición Óptima de una Bebida de Rehidratación</li>
 <li>Aplicaciones y Recomendaciones Prácticas</li>
 <li>Conclusiones 
 </li>
</ul>

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