El presente Webinar tiene como objetivo analizar la utilización de tests de repeticiones submáximas para estimar la fuerza en 1RM, realizando un abordaje integral de la metodología de evaluación.

Existe una relación inversa entre el número de repeticiones  y el peso factible de movilizar en una serie. Esta relación ha sido tomada como base para estimar los valores porcentuales del peso a utilizar en los entrenamientos, según los objetivos perseguidos.
Muchos investigadores han desarrollado evaluaciones sobre test de 3 MR, 5 MR, 6 MR, y 10 MR, e incluso con series hasta el agotamiento muscular momentáneo, estimando el valor de la 1 MR por medio de ecuaciones de predicción (Brown y Weir, 2001).
Los test de máximas repeticiones con pesos Submáximos arrojan un valor determinado a partir del número máximo de repeticiones realizadas con un peso específico, que constituye un índice de rendimiento vinculado a la fuerza aplicada con pesos inferiores al máximo posible de movilizar. A partir de este dato se debe calcular el valor de la 1MR, aplicando alguna de las ecuaciones validadas científicamente, cuya fiabilidad ha sido comprobada en ciertas poblaciones y en determinados ejercicios (Jiménez, 2003 Kravitz y col., 2003; Lesuer y col., 1997).
El objetivo de este Webinar es abordar detenidamente el fundamento teórico y llevarlo hasta su aplicación práctica al campo del entrenamiento, considerando con sentido crítico cada uno de los puntos necesarios para su transferencia al campo práctico.
Los esperamos!

BioKinetics

Webinar de Utilización de los Test de Repeticiones Submáximas para Estimar 1RM en Ejercicios con Cargas Isoinerciales

<ul>
 <li>Evaluaciones neuromusculares</li>
 <ul>
 <li>Consideraciones generales sobre los test con cargas isoinerciales.</li>
 <li>¿Por qué y para qué es necesario evaluar?</li>
 </ul>
 <li>Protocolos de evaluación neuromuscular por medio de test de repeticiones submáximas</li>
 <ul>
 <li>Diferentes tipos de Test de repeticiones submáximas.  </li>
 <li>Fórmulas de estimación validadas para diferentes ejercicios con cargas isoinerciales.</li>
 <li>Virtudes y limitaciones de los protocolos de repeticiones submáximas.</li>
 <li>Propuesta de acondicionamiento previo para un test de repeticiones submáximas.</li>
 <li>Aplicación práctica de un test de repeticiones submáximas (demostración por videos paso a paso durante la evaluación de un test).</li>
 <li>Consideraciones específicas en la interpretación de los datos cuando no se dispones de tecnología.</li>
 <li>Utilización de la escala perceptiva (OMNI-RES) durante un protocolo de repeticiones submáximas.</li>
 <li>Monitoreo de la fuerza, potencia y velocidad mecánica aplicada (encoder rotatorio) durante la aplicación de un test de repeticiones submáximas. </li>
 </ul>
</ul>

Webinar de Utilización de los test de repeticiones submáximas para estimar 1RM en ejercicios con cargas isoinerciales

Webinar de Utilización de los Test de Repeticiones Submáximas para Estimar 1RM en Ejercicios con Cargas Isoinerciales

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