Webinar del Plano DIPER. Sus zonas y sus Adaptaciones

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Una vez conocidos los indicadores del esfuerzo, junto sus escalas, es posible definir las 8 zonas de entrenamiento en que se basa el modelo. Al realizar un ejercicio, con una potencia determinada (energía/tiempo) se incide en una zona concreta, lo que provoca una serie de efectos y adaptaciones. Por ello, es necesario conocer, cuáles son los efectos principales que se producen en en cada una de las zonas.

Docente

Prof. Mariano García-VerdugoESPAÑA
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11/11/201411/11/2014

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