La prueba de los 400 metros vallas combina entrenamiento de resistencia a la velocidad, unas capacidades coordinativas asociadas a la técnica y un entrenamiento de la condición física donde la fuerza tiene un papel principal.  Establecer unas correctas pautas para realizar entrenamientos de esta espacialidad a nivel de básico y avanzado.
La experiencia acumulada con atletas de primer nivel nacional y con atletas de carácter internacional junto con la experiencia como docente en el área del entrenamiento en atletismo en la docencia universitaria, combinan sin duda el carácter práctico y científico del Webinar.

El conocimiento de los puntos clave y característicos de la prueba de los 400 metros vallas dispone al entrenador a poseer herramientas y posibilidades  de realizar sesiones y entrenamientos preparatorios acordes a los objetivos a trabajar.
Los distintos manuales y bibliografía muestran formulas de trabajo diferentes, pero en muchos casos no proporcionan respuestas a distintos niveles de entrenamiento y competición.
Las pruebas carrera de velocidad implican en muchos casos la resistencia anaeróbica de carácter específico que combinan sistemas alácticos y lácticos(Bompa, 2003) según la distancia (100, 200 y 400) de competición, pero que además emplean sistemas y peculiaridades propios de pruebas como el 400 metros vallas(Pascua, 1997), como son las adaptaciones y preparación técnicas al franqueo de vallas y continuidad del ritmo de los corredores(Sánchez Molina, 1997). No menos importante es la preparación muscular también específica de este tipo de pruebas que en muchos casos se llevan a cabo junto a  elementos técnicos a incluir en el entrenamiento.
El objetivo del webinar es proporcionar  una visión más práctica y aplicativa al entrenamiento de los 400 metros vallas a través de unos contenidos intuitivos y con apoyo de documentos y archivos que sirvan para controlar y gestionar el entrenamiento.
El webinar se realizará  través de una conferencia  y exposición esquemática apoyada con unos documentos gráficos y prácticos como base del tema, dejando un foro de preguntas y consultas.
Los esperamos!

Athlos

Juan Alfonso García - AD Athlos - formación técnica en atletismo y entrenamiento deportivo, con 15 años de experiencia en el ámbito Universitario y Federativo.

Webinar Sobre Entrenamiento de los 400 Metros Vallas

<ul>
 <li>Análisis técnico de las prueba de 400 metros vallas </li>
 <li>Entrenamiento de la técnica para los 400 metros vallas</li>
 <li>Entrenamiento de la resistencia y ritmo de los 400 metros vallas</li>
 <li>Entrenamiento de la fuerza específica de los 400 metros vallas</li>
</ul>

Webinar Sobre Entrenamiento de los 400 Metros Vallas

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