Workshop: Nuevas Formas de Aplicación del HIIT

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ha transformado en las últimas décadas en una de las mayores tendencias en el campo de las ciencias del ejercicio, ya que ha demostrado ser un método altamente efectivo con poco tiempo requerido por sesión, en generar múltiples adaptaciones fisiológicas en diversos poblaciones.

Sin embargo, existe una infinidad de formas de aplicación de esta modalidad, siendo clave para poder alcanzar beneficios específicos tanto en el rendimiento físico, como en la salud; el dominio de los diferentes parámetros de control de la carga (es decir, volumen, intensidad, frecuencia, duración de los intervalos, recuperación inter-esfuerzo, etc.) durante los programas de entrenamiento.

Además, para poder realizar una planificación ajustada al contexto deportivo, es necesario efectuar un diagnostico inicial, y posteriormente poder adecuar nuestra propuesta de entrenamiento a la infraestructura y equipamiento que tengamos habitualmente. Por lo tanto este taller pretende brindar nuevos conocimientos y herramientas de carácter práctico, sobre las posibilidades de implementación y programación del HIIT en la actualidad.