Workshop of Nutrition Timing: Cómo Organizar la Dieta de un Deportista

La alimentación es un acto voluntario que aunque está influido por los hábitos y costumbres puede modificarse y adaptarse a las necesidades de cada persona de acuerdo al nivel y tipo de actividad física, momento del entrenamiento, trabajo, etc.

La forma en que se organice la dieta, incluyendo los alimentos seleccionados, cantidades, combinaciones así como, el horario y la frecuencia de las ingestas debe establecerse en función de los objetivos de cada persona o deportista, sus hábitos, costumbres y muy especialmente en el tipo y características de las actividades que se realizan antes y luego de cada comida (entrenamiento, descanso, trabajo, etc).

En este Workshop se analizarán diferentes estrategias para distribuir las comidas a lo largo del día, haciendo especial énfasis en las horas pre y post entrenamiento, así como antes de ir a dormir. Además se discutirá la necesidad de incluir suplementos naturales como un opción a considerar en la dieta del deportista.

Avalado por la Universidad de Greenwich y dictado por uno de los referentes internacionales en Nutrición Deportiva el Dr. Fernando Naclerio