En este Workshop se analizarán diferentes estrategias para distribuir las comidas a lo largo del día, haciendo especial énfasis en las horas pre y post entrenamiento, así como antes de ir a dormir. Además se discutirá la necesidad de incluir suplementos naturales como un opción a considerar en la dieta del deportista.Avalado por la Universidad de Greenwich y dictado por uno de los referentes internacionales en Nutrición Deportiva el Dr. Fernando Naclerio

La alimentación es un acto voluntario que aunque está influido por los hábitos y costumbres puede modificarse y adaptarse a las necesidades de cada persona de acuerdo al nivel y tipo de actividad física, momento del entrenamiento, trabajo, etc. La forma en que se organice la dieta, incluyendo los alimentos seleccionados, cantidades, combinaciones así como, el horario y la frecuencia de las ingestas debe establecerse en función de los objetivos de cada persona o deportista, sus hábitos, costumbres y muy especialmente en el tipo y características de las actividades que se realizan antes y luego de cada comida (entrenamiento, descanso, trabajo, etc).En este Workshop se analizarán diferentes estrategias para distribuir las comidas a lo largo del día, haciendo especial énfasis en las horas pre y post entrenamiento, así como antes de ir a dormir. Además se discutirá la necesidad de incluir suplementos naturales como un opción a considerar en la dieta del deportista. Avalado por la Universidad de Greenwich y dictado por uno de los referentes internacionales en Nutrición Deportiva el Dr. Fernando Naclerio

Fuerza y Nutrición Deportiva

Asociación que se dedica a la investigación y docencia en el   Entrenamiento de la Fuerza y la Nutrición Deportiva.

Workshop of Nutrition Timing: Cómo Organizar la Dieta de un Deportista

- Concepto de Dieta y Suplementación. ¿Son realmente cosas diferentes?- Recomendaciones sobre la ingesta de macronutrientes: Carbohidratos, grasas y proteínas.- Distribución diarias de las ingestas- Cantidad y tipo de nutrientes a ingerir antes, durante y luego de los entrenamientos.- Cantidad y tipo de nutrientes a ingerir antes de dormir.

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Workshop of Nutrition Timing: Cómo Organizar la Dieta de un Deportista

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