Adaptaciones Neuromusculares al Entrenamiento Balístico de Corta Duración (4 Semanas) en Atletas Jóvenes Entrenados

Neuromuscular Adaptation to Short-Term (4 Weeks) Ballistic Training in Trained High School Athletes

John B Hammet1 and Willian T Hey2

1Department of Health, Physical Education, and Recreation, Jacksonville State University, Jacksonville, Alabama 36265.
2Human Perfomance Laboratory, Jacksonville State University, Jacksonville, Alabama 36265.

Article published in Revista de Entrenamiento Deportivo, Volume 27, Issue 2 of year .

Abstract

Fueron evaluados los efectos de un programa de entrenamiento de 4 semanas sobre las adaptaciones neuromusculares en atletas entrenados que estaban cursando estudios secundarios. 38 atletas de nivel secundario (12 mujeres jóvenes y 26 varones jóvenes) fueron asignados al azar a un grupo experimental (EXP, n=20) o a un grupo control (CON, n=18). La única alteración en el entrenamiento fue que el grupo EXP estuvo implicado en un nuevo tipo de entrenamiento balístico, a través de las cuatro semanas del período experimental. Las mediciones incluyeron al peso corporal total (TBW), suma de pliegues cutáneos (SS), perímetro del muslo (TC), perímetro de la cadera (HC), velocidad en 36,6 m (SP), y potencia en el salto vertical (VJP). Los datos fueron recolectados 3 veces durante el experimento. Los resultados indicaron que el entrenamiento balístico estimuló una mejora significativa en SP en el grupo EXP en comparación con el grupo CON, la cual no pudo ser explicada por los incrementos en HC o TC en EXP. Fue concluido que en los atletas entrenados ocurren adaptaciones neuromusculares cuando es implementado un nuevo estímulo de entrenamiento.

Keywords: adaptaciones neuromusculares. entrenamiento balístico. jóvenes

Abstract

The effects of a 4-week ballistic training program on neurological adaptation in trained high school athletes was assessed. Thirty-eight senior high school athletes (12 young women and 26 young men) were randomly assigned to either an experimental group (EXP, n = 20) or a control group (CON, n = 18). The only alteration in training was that EXP engaged in a new type of ballistic training over the 4-week experimental period. Measurements included total body weight (TBW), sum of skinfolds (SS), thigh circumference (TC), hip circumference (HC), 36.6-m speed (SP), and vertical jump power (VJP). Data were collected 3 times during the experiment. Results indicated that the ballistic training stimulated a significant improvement in SP in EXP compared with CON, which could not be accounted for by increases in HC or TC in EXP. It was concluded that neurological adaptation does occur in trained athletes when a new training stimulus is implemented.

Keywords: neuromuscular adaptation. ballistic training. young

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