Pregunta
13 may 2021 · 14:01

¿Aporta el entrenamiento de la flexibilidad a la prevención de lesiones de isquiotibiales?

Flexibilidad
PrevenciónDeLesiones
Isquiotibiales
Respuesta
12 may 2021 · 12:16
Matías
Matías Sampietro, MSc
Prevención y Readaptación de lesiones

No existe demasiado consenso en la aplicación del entrenamiento de la flexibilidad como tal en la disminución de la incidencia de lesiones de este grupo muscular, probablemente se debe a la falta de una asociación fuerte en relación a este aspecto como factor de riesgo (McHugh, 2010).

De todas maneras, es probable que el entrenamiento de la flexibilidad de otros grupos musculares como los flexores de cadera, que afectan la cinemática de la carrera y aumentan el estrés excéntrico de los isquiotibiales, sea pertinente si planteamos un enfoque preventivo integral.

Resulta relevante en este punto ahondar sobre los efectos de otras técnicas de entrenamiento de la flexibilidad que podrían contribuir en un enfoque integral de prevención de lesiones como la inhibición miofacial auto-dirigida o el estiramiento de los isquiotibiales aboliendo la tensión neural (Orishimo, 2015).