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sobreAtletismo
publicados durante2002 - 2011
coinciden con entrenamiento funcionalUn Nuevo Sistema de Entrenamiento en los Deportes Cíclicos
Publicado 19 de abril de 2004
Jury V Verkhoshansky
Luego de una introducción crítica sobre entrenamiento tradicional de la resistencia, surge la concepción actual sobre los mecanismos fisiológicos de esta cualidad, que constituyen los presupuestos científicos expuestos para fundamentar una nueva conciencia del entrenamiento en los deportes cíclicos. El criterio principal de la resistencia no está puesto, prioritariamente, en el máximo consumo de oxígeno, sino en las modificaciones morfológico-funcionales producidas a nivel celular de los músculo...
Descanso y Recuperación, los Componentes Olvidados del Entrenamiento
Publicado 30 de septiembre de 2005
Keith Cinea
El entrenamiento es un componente clave para cualquier atleta. Como atleta, usted sabe que la mejora de la fuerza, la potencia, o cualquier parámetro en el que esté trabajando, le proporcionará beneficios para su deporte. Además sabe que el entrenamiento lo ayudará a mejorar en aquellas áreas que le permitirán llevar su rendimiento en el deporte hasta el siguiente nivel. La pregunta es la siguiente, ¿en que momento todas las series y repeticiones realizadas dan recompensa, en que momento o...
Entrenamiento de Mediofondo en Atletas Juveniles
Publicado 5 de enero de 2004
Alessandro Donati
Las carreras de atlética ligera, que se subdividen en numerosas distancias base, constituyen una ocasión única para estudiar en el atleta las diferentes modalidades de expresión de la fuerza y la función de los diversos procedimientos energéticos. Explorando estos aspectos y poniéndolos en correlación con el entrenamiento hecho, es posible delinear de manera más clara y completa, las características del atleta y la estrategia de entrenamiento, que más se adapte al ulterior desarrollo de sus capa...
Implicaciones y Aplicaciones de la Especificidad del Entrenamiento para Entrenadores y Atletas
Publicado 1 de septiembre de 2008
Paul Gamble
La especificidad del entrenamiento es un principio ampliamente establecido como un aspecto integral que gobierna las respuestas al entrenamiento. Este artículo explora las diversas formas en que se manifiesta la especificidad. Además se proporcionan guías detallando como obtener los beneficios de la especificidad del entrenamiento cuando se diseñan programas para el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento. ...
Entrenamiento de la Fuerza para Corredores de Distancia: Una Perspectiva Científica
Publicado 12 de agosto de 2010
Jason R Karp
Si bien el entrenamiento de la fuerza se haya vuelto una forma de entrenamiento común entre muchos atletas, en especial entre aquellos atletas pertenecientes a deportes de fuerza/potencia/velocidad, ¿es necesario el entrenamiento de la fuerza para mejorar el rendimiento en carreras de distancia, cuyo principal limitante es la capacidad de transporte y utilización de oxígeno? El presente artículo analiza la cuestión del entrenamiento de fuerza para el corredor de distancia y examina más de cerca ...
Entrenamiento de la Capacidad Aeróbica en Corredores de Distancia: Una Pausa de lo Tradicional
Publicado 13 de junio de 2011
Anthony N Turner
La capacidad aeróbica está determinada por tres factores: (a) el consumo máximo de oxígeno, (b) el umbral de lactato (LT) y (c) la economía de carrera (RE); y se debería optimizar el desarrollo de cada uno de estos factores. Aparentemente, el VO 2 máx y el LT pueden adaptarse simultáneamente y la mejor forma de entrenamiento parece ser mediante el entrenamiento intervalado de alta intensidad. La mejor forma de desarrollar la RE parece ser a través del entrenamiento de la fuerza, la poten...
Comparación de las Cargas de Entrenamiento y las Respuestas Fisiológicas en Atletas: Consideración de las Implicancias del Peso Corporal
Publicado 15 de septiembre de 2004
Ramana Y Venkata, Kumaru M Surya, N. Balakrishna
Con el propósito de valorar la influencia del peso corporal sobre la carga de entrenamiento, y a su vez su relación con las respuestas fisiológicas, doce atletas varones de nivel nacional realizaron tres tipos de ergometrías (en cinta y en bicicleta ergométrica). La antropometría y las variables de la composición corporal fueron medidas en reposo, y las variables fisiológicas fueron medidas durante, y en la recuperación de test progresivos de ejercicio (GXT). La cuantificación de la carga de ent...
Actualización en cargas de Entrenamiento en Atletismo. Foco en Fondistas y Medio Fondistas
Publicado 23 de agosto de 2002
Paul D Larovere
El objetivo fundamental del entrenamiento atlético de fondo y medio fondo es producir eficientes cambios fisiológicos en los sistemas funcionales que permiten al organismo correr a intensidad sostenida las distancias establecidas. Por lo tanto el énfasis de las cargas de entrenamiento deberá ubicarse en los principales factores fisiológicos responsables de estos cambios. Analizando a las carreras de fondo y medio fondo encontraremos que el factor princ...
Estableciendo los Parámetros de la Carga: Una Perspectiva Diferente de la Periodización del Entrenamiento de la Fuerza para Eventos de Lanzamiento
Publicado 2 de marzo de 2009
Nils Oliveto
En el presente artículo se sugiere una forma para establecer los parámetros de la carga y como utilizar estos datos para el diseño de un programa periodizado de entrenamiento con sobrecarga. El método utilizado para el cálculo del volumen de lanzamientos puede ser útil para los profesionales del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento que buscan información acerca de la magnitud del entrenamiento de lanzamiento de los atletas fuera del gimnasio. ...
Efectos del Entrenamiento Fraccionado de alta Intensidad sobre la Deuda de Oxígeno acumulada en Corredores de Resistencia Entrenados
Publicado 12 de mayo de 2004
D. C Bickham, P. F Le Rossignol
El propósito de este estudio fue valorar la sensibilidad del protocolo propuesto por Bickham y cols. (1) para evaluar la deuda de oxigeno acumulada (AOD), para medir cambios en la capacidad anaeróbica en corredores de resistencia que realizaron un programa de 6 semanas de entrenamiento de sprints de alta intensidad. Este protocolo utiliza los valores de cuatro repeticiones de carrera submáxima en cinta y la ordenada al eje y para medir la relación entre el VO 2 y la velocidad y para calcu...
Economía de Carrera: Un Parámetro Multifactorial
Publicado 14 de noviembre de 2007
Daniel Boullosa, José L Tuimil López
Tradicionalmente el consumo máximo de oxígeno (VO 2 máx.) y el umbral anaeróbico (U AN ) han servido para explicar la mejor competencia en carreras de mediofondo y fondo. Posteriormente se ha propuesto a la economía de carrera (EC), definida como el consumo relativo de oxígeno a una velocidad determinada, como un factor que discrimina satisfactoriamente el rendimiento en muchos casos (p.e. corredores con un VO 2 máx. similar). Este parámetro, de forma reciente, está cobrando protagonismo...
Suplementación con Vitamina C e Infecciones del Tracto Respiratorio Superior en Corredores de Maratón
Publicado 7 de julio de 2003
Robert A Robergs, Sharon A Himmelstein, Kathleen M Koehler, Sharon L Lewis, Clifford R Qualls
El propósito de este estudio fue determinar como la suplementación con vitamina C reduce la incidencia de infecciones del tracto respiratorio superior (URTI), e intentar explicar la variabilidad en URTI entre corredores de maratón y sujetos sedentarios. Corredores de maratón (n =44) y sujetos sedentarios (n =48) fueron asignados aleatoriamente a ingerir en forma diaria 1000 mg de vitamina C o un placebo durante los dos meses previos y un mes posterior a una carrera de maratón. La concentración p...
Comparación de las características de Fuerza y Potencia entre Levantadores de Potencia, Levantadores Olímpicos y Velocistas
Publicado 29 de octubre de 2003
Robert U Newton, Allan Davie, Travis Triplett-McBride, Jeffrey M McBride
El propósito de esta investigación fue determinar el efecto de la participación en levantamiento de potencia, levantamiento Olímpico y velocidad, sobre las características de fuerza y potencia en el movimiento de sentadilla. Fueron realizados una evaluación estándar de sentadilla de una repetición máxima, evaluaciones de saltos desde sentadilla y saltos verticales con varias cargas. Los levantadores de potencia (PL, n=8), levantadores Olímpicos (OL, n=6), y velocistas (S, n=8) fueron significati...