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Fitness
publicados durante2004 - 2014
coinciden con dr juan jaime arroyo toledo_9101Evaluación de la Fuerza para la Salud: Reflexiones para su Aplicación en Programas de Acondicionamiento Físico Saludable
Publicado 19 de febrero de 2007
Juan Ramón Heredia Elvar, Iván Chulvi Medrano, Miguel Ramón, Raquel Pomar
Son muchas la ocasiones en las que en los centros de actividad física para la salud (gimnasios, Centros de Fitness-Wellness) se realizan evaluaciones de la fuerza, normalmente dinámica máxima, de los clientes/ socios. Nosotros sugerimos que exista un replanteamiento de la evaluación de la fuerza, en concreto de la dinámica máxima, puesto que para objetivos de salud dicha evaluación debería diferir con respecto a la realizada en la práctica deportiva de rendimiento, que por otro lado es l...
Mobile-Learning: Aplicaciones Educativas en Android Para el Profesor de Educación Física
Publicado 18 de junio de 2014
Juan Marcos Filgueira Gomis
El mobile-learning permite a los profesores de Educación Física disponer en su smartphone de un completo ordenador de bolsillo en cualquier lugar y durante la realización de cualquier actividad deportiva. A través de Android y mediante el uso de aplicaciones ofimáticas, deportivas, de gestión académica y redes sociales podemos cubrir las principales necesidades tecnológicas del aula. En este modelo se busca ofrecer un sistema abierto donde educadores, estudiantes y familias puedan tener cabida i...
Revisión del Entrenamiento Lumbo-Abdominal Saludable: Análisis Práctico y Metodológico
Publicado 15 de enero de 2007
Juan Ramón Heredia Elvar, Iván Chulvi Medrano, Miguel Ramón, Felipe Isidro Donate
Se ha escrito mucho sobre las bases del entrenamiento de la musculatura de la denominada “zona media” (CORE) y son múltiples las propuestas prácticas para su entrenamiento, incluyendo los ejercicios de estabilización raquídea y el empleo de diversas superficies inestables. El presente artículo intentará realizar un análisis y revisión sobre dichos aspectos prácticos y definir las bases para un correcto y eficaz entrenamiento de la musculatura lumbo-abdominal según objetivos pretendidos ...
Monitoreo de la Intensidad de los Ejercicios con Sobrecarga Realizados en el Agua con Dispositivos que Incrementan la Fuerza de Arrastre: Una Actualización
Publicado 22 de junio de 2009
Travis Triplett-McBride, Juan Carlos Colado
En los últimos años la ejercitación acuática ha incrementado su popularidad pero principalmente se ha utilizado para la rehabilitación y el entrenamiento aeróbico general. Ha sido difícil controlar la intensidad de los ejercicios con sobrecarga realizados en el agua, lo cual ha limitado su práctica. Estudios de investigación recientes han desarrollado métodos para controlar y monitorear los niveles de intensidad durante la práctica de ejercicios con sobrecarga realizados en el agua, lo cual pued...
Ejercicio Terapéutico en Patologías Cervicales
Publicado 29 de enero de 2013
Juan Ramón Heredia Elvar, Victor Segarra Nunez
En la actualidad son numerosas las personas que padecen o han padecido lesión o dolor en la columna cervical; siendo una de las lesiones más incapacitantes y una de las causas de lesión que más visitas tienen en los centros clínicos. Dichas personas pueden recibir numerosos tipos de tratamiento según su caso, sin embargo, el ejercicio terapéutico es uno de los grandes olvidados en su tratamiento tanto por profesionales clínicos de la salud como por profesionales del ejercicio, hecho que p...
Criterios para la Observación, Control y Corrección de Ejercicios de Musculación para la Salud
Publicado 14 de febrero de 2005
Juan Ramón Heredia Elvar, Miguel R Costa, Miguel M Abril
Uno de los principales problemas en el desarrollo y ejecución de ejercicios en salas de fitness, lo encontramos en el control y corrección de dichos ejercicios. No es sencillo desarrollar un patrón específico para dicho proceso, pues está sujeto a gran cantidad de variables a considerar, pero intentaremos desarrollar una serie de pautas básicas que puedan servir de apoyo a fin de aplicar de manera general a cada uno de los ejercicios que se realizan en los distintos programas de fitness muscular...
Propuesta para Diseño de Programas de Fitness Muscular
Publicado 13 de septiembre de 2004
Juan Ramón Heredia Elvar, Miguel R Costa
Debemos reflexionar al respecto del planteamiento más común entre los centros y técnicos de fitness actualmente, al respecto del proceso de planificación y programación del entrenamiento de la condición física para la salud, y en este caso del fitness muscular. Dicho proceso debería atender a unos criterios mínimos de individualización y otros principios metodológicos básicos. Trabajamos con la salud y debemos intentar controlar el máximo de parámetros y variables a fin de evitar posibles proble...
Mitos y Realidades en el Entrenamiento de Fuerza y Salud
Publicado 17 de marzo de 2006
Juan Ramón Heredia Elvar, Miguel R Costa, Iván Chulvi Medrano, Felipe Isidro Donate
Son múltiples las cuestiones que, entorno a la capacidad de fuerza y su relación con el entrenamiento deportivo y la salud son difundidas y aceptadas cuando, en muchas ocasiones, son visiones excesivamente reduccionistas de la misma, o los avances en el conocimiento de las ciencias de la actividad física y el deporte muestran perspectivas distintas en dichas cuestiones. Partiendo del concepto básico de dicha capacidad de fuerza, y la inexistencia de distintos “tipos” de fuerza, pasando por aspec...
Definición y Clasificación de Actividad Física y Salud
Publicado 18 de septiembre de 2006
Juan C Sánchez Delgado
El objetivo del artículo, es documentar y clasificar el conjunto de términos asociados a AF y Salud. Para ello se hizo una selección virtual bibliográfica en base de datos Proquest, Sciencedirect, freemedicals journals y Revista Sobreentrenamiento, principalmente; usando palabras claves en ingles y español como: definición, terminología, clasificación, actividad física, ejercicio físico, condición física, deporte y salud. Dentro de la búsqueda, se excluyeron aquellas revisiones que no tuviesen ...
Planteamientos Actuales ante el Sobrepeso/Obesidad desde la Perspectiva de los Especialistas en Ejercicio Físico y Salud
Publicado 5 de junio de 2009
Jorge Luis Roig, Juan Ramón Heredia Elvar, Iván Chulvi Medrano, Felipe Isidro Donate, Fernando Mata, Jesús Paredes
La obesidad es el problema metabólico que se asocia en su génesis y mantenimiento a la existencia de un balance energético positivo, con menor gasto calórico que el obtenido de la ingesta. Dicho aspecto podría estar relacionado con factores evolutivos y su relación con el diseño morfológico-funcional del organismo humano. En base a dichos preceptos se han desarrollado las propuestas existentes a nivel de intervención combinando dieta y ejercicio físico. En el presente artículo intentaremos revi...
Sarcopenia, Obesidad Sarcopénica y Papel del Ejercicio Físico
Publicado 16 de enero de 2013
Juan Ramón Heredia Elvar, Felipe Isidro Donate, Fernando Mata, Guillermo Peña García-Orea, Victor Segarra Nunez, Susana Moral
El envejecimiento se relaciona con cambios en la composición corporal, y uno de estos cambios es la sarcopenia. La sarcopenia, es considerada la pérdida de masa muscular esquelética que se produce con la edad, siendo uno de los principales factores que inducen un deteriodo en la calidad de vida de los individuos afectados, que además incidirá en la creación de un círculo negativo que provoca una inactividad física progresiva y acelerará la pérdida de músculo. Actualmente en la propia de...
Determinación de la Carga de Entrenamiento para la Mejora de la Fuerza orientada a la Salud (Fitness Muscular)
Publicado 26 de marzo de 2007
Juan Ramón Heredia Elvar, Miguel R Costa, Iván Chulvi Medrano, Felipe Isidro Donate, Javier Soro
Los preceptos básicos en la metodología del entrenamiento deportivo están, en su mayor parte basados en la investigación y experiencia desde la perspectiva del rendimiento deportivo y la competición. En el caso de los programas de acondicionamiento físico saludable los estímulos y la magnitud de los mismos pudieran ser considerados desde la perspectiva de lo innecesario de plantear dosis de ejercicio en franjas cercanas al máximo (exigencia de entrenamiento en relación a la capacidad de re...
Evidencias sobre los Efectos del Entrenamiento Inestable para la Salud y el Rendimiento
Publicado 31 de mayo de 2012
Juan Ramón Heredia Elvar, Fernando Mata, Susana Moral, Guillermo Peña, Marzo Edir Da Silva Grigoletto
El entrenamiento mediante el uso de dispositivos inestables es una práctica habitual en el ámbito clínico, fundamentalmente para la prevención y tratamiento de lesiones, así como en el deportivo y de la salud. No obstante, es fundamental conocer las evidencias científicas que explican los verdaderos efectos, beneficios y utilidades del uso de estos medios de entrenamiento. A la vista de los resultados científicos actuales, los efectos agudos que suelen darse al realizar ejercicios en entornos in...