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Ciencias del Ejercicio

Breve introducción  El entrenamiento excéntrico tiene beneficios para el desarrollo de la fuerza, potencia y velocidad (Douglas, 2017). Es capaz de mejorar algunas funciones mecánicas más que otras modalidades (por ej concéntrico e isométrico) (Franchi, 2017). A su vez, se han encontrado mayores longitudes fasciculares en aquellos programas de entrenamiento que han que han estimulado lo suficiente la fase excéntrica de un movimiento (Lieber, 1993; Presland, 2018). A esta adaptación se la ha vinculado a la protección muscular durante el subsiguiente daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) como así también a una reducción en el riesgo de lesión de la musculatura implicada, sin embargo, los mecanismos que están detrás d

Sarcomerogénesis ¿En qué quedamos?

Introducción 
 
 La acción excéntrica caracterizado por un estiramiento del complejo músculo-tendón, presenta algunas características que comparado con otras formas de contracción, tiene adaptaciones únicas. Debido a sus propiedades fisiológicas y mecánicas específicas, hay cada vez más interés en emplear el trabajo muscular excéntrico en rehabilitación y para propósitos clínicos.
 
 A continuación desarrollaremos brevemente un trabajo publicado por  Hody (2019)  que tenía como propósito describir los potenciales mecanismos que conllevan al daño muscular seguido del ejercicio ejercicio no acostumbrado. Seguido a ello, se discute la evidencia actual acerca de las adaptaciones como consecuencia del ejercicio excéntrico 

Acción Muscular Excéntrica. Riesgos y Beneficios

Se considera que las células satélite (CS) del músculo esquelético desempeñan un papel crucial en la adaptación muscular a diversas formas de entrenamiento en el mantenimiento y la reparación de las fibras musculares (Dumont 2015). En el músculo esquelético humano, se observaron cambios en el número de SC en los primeros días después de una serie única e intensa de ejercicio de fuerza en varias investigaciones. El aumento en el número de SC, mayormente identificado por la expresión de Pax7, fue más robusto cuando el ejercicio se realizó como ejercicio excéntrico exhaustivo (Crameri 2004, Dreyer 2006, McKey 2010, Nederveen 2018, Toth 2011). Estos hallazgos respaldaron la hipótesis de que la fuerza mecánica repetida duran

Sobrecarga excéntrica durante el ejercicio de fuerza: un estímulo para una activación mejorada de células satélite

Un salto vertical con caída (VDJ,  vertical drop jump ) es una habilidad esencial para el crecimiento y el desarrollo (Branta y cols., 2007) y de muchas actividades deportivas (Paasuke y cols., 2001). Para mejorar un salto, se requiere fuerza y potencia muscular (Riera y cols., 1994; Wilson y cols., 1993) además de movimientos bien coordinados (Bobbert y van Ingen Schenau, 1988). Por lo tanto, el VDJ ha sido elegido como método de evaluación para examinar la potencia de las extremidades inferiores en los campos del deporte y el ejercicio, la prevención de lesiones y la rehabilitación (Brooks y cols., 2005; LaStayo y cols., 2003). Durante un salto vertical típico con contramovimiento, los músculos extensores de las extremidades infe

Influencia de la fuerza excéntrica de los músculos extensores de la rodilla sobre los factores biomecánicos de un salto vertical con caída

Un salto vertical con caída (VDJ) es una habilidad esencial para el crecimiento y el desarrollo (Branta y cols., 2007) y muchas actividades deportivas (Paasuke y cols., 2001). Para mejorar un salto, se requiere fuerza y potencia muscular (Riera y cols., 1994; Wilson y cols., 1993) además de movimientos bien coordinados (Bobbert y van Ingen Schenau, 1988). Por lo tanto, el VDJ ha sido elegido como método de evaluación para examinar la potencia de las extremidades inferiores en los campos del deporte y el ejercicio, la prevención de lesiones y la rehabilitación (Brooks y cols., 2005; LaStayo y cols., 2003). Durante un salto vertical típico con contramovimiento, los músculos extensores de las extremidades inferiores experimentan un es

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Introducción La capacidad de cambiar rápidamente de dirección durante la carrera, también conocida como maniobra de corte o velocidad de cambio de dirección (CoD), es un determinante importante del rendimiento en muchos deportes de equipo (p. ej., hockey [sobre hielo], fútbol, balonmano, baloncesto, etc.) [1]. La velocidad de CoD caracteriza predominantemente la capacidad de los atletas durante la carrera para desacelerar en el menor tiempo posible y volver a acelerar rápidamente en una nueva dirección [2, 3]. En este contexto, la velocidad de CoD representa la cualidad física de la agilidad, mientras que los factores de percepción y de toma de decisiones constituyen los componentes cognitivos subyacentes de la agilidad [4]. Estu

Hacia un enfoque de entrenamiento de fuerza con acciones musculares excéntricas acentuadas para la mejora de la velocidad de cambio de dirección

La potenciación post-activación (PAP) es un fenómeno fisiológico relacionado con mejoras neuromusculares y de rendimiento agudas (de Hoyo 2014, Dello Iacono 2016). El mecanismo más reconocido de PAP es la mayor sensibilidad al calcio (Ca 2+ ) debido a la fosforilación de la cadena ligera reguladora (RLC) de la miosina (MacIntoch 1993, Tubman 1996), lo que aumenta la velocidad y el nivel de fuerza generado por los miofilamentos debido al aumento del número de puentes cruzados formados (Bishop 2003, Tillin 2009). Investigadores anteriores informaron que la PAP se puede estimular mediante un ejercicio de precarga (Bauer 2019, Beato 2021, Tillin 2009). De hecho, se han utilizado varios ejercicios tradicionales de levantamiento de pesas 

Efecto agudo de los ejercicios de sobrecarga excéntrica sobre el rendimiento del cambio de dirección y la función contráctil de los músculos de las extremidades inferiores

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Sarcomerogénesis ¿En qué quedamos?

Acción Muscular Excéntrica. Riesgos y Beneficios

Sobrecarga excéntrica durante el ejercicio de fuerza: un estímulo para una activación mejorada de células satélite

Influencia de la fuerza excéntrica de los músculos extensores de la rodilla sobre los factores biomecánicos de un salto vertical con caída

Influencia de la fuerza excéntrica de los músculos extensores de la rodilla sobre los factores biomecánicos de un salto vertical con caída

Hacia un enfoque de entrenamiento de fuerza con acciones musculares excéntricas acentuadas para la mejora de la velocidad de cambio de dirección

Efecto agudo de los ejercicios de sobrecarga excéntrica sobre el rendimiento del cambio de dirección y la función contráctil de los músculos de las extremidades inferiores