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Ciencias del Ejercicio

Introducción 
 La carga lineal, la regla del 2 x 2, el porcentaje de una repetición máxima (1RM), las zonas del RM , la percepción subjetiva de la carga, las repeticiones en reserva, la mejor serie-repetición, el ejercicio de pesas progresivo autorregulado (APRE) y el entrenamiento basado en la velocidad son algunos de los métodos para ajustar la intensidad en el entrenamiento con sobrecarga. Cada método tiene ventajas y desventajas que los entrenadores deberíamos conocer cuando valoramos y monitoreamos las características de las fuerza.
 A continuación desarrollaremos brevemente un trabajo publicado por  Suchomel et al (2021)  que tenía como propósito analizar los métodos que actualmente se utilizan para monitorear y ajustar 

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Entrenando para la Fuerza Muscular. Métodos para monitorear y ajustar la intensidad de entrenamiento