¿Cómo es posible mejorar el salto vertical?

Desde un punto de vista eminentemete práctico, primero deberíamosn onocer el perfil neuromuscular del depoetista (batetia de test de Bosco por ejemplo o perfil Fierza-/velocidad).

Luego diseño de entrenamiento para mejora de la fuerza de base y desarrollo de la saltabilidad, dependiendo de las características del sujeto. Basicamente  una prpuestas puede ser bloque de F max de 6 semanas junto con ej de salto. Luego bloque de  6 semanas de drop jump (dos veces x semana. 40-50 saltos x sesion).

Otra porpuesta puede ser mediante el trabajl alternando carga pesada con carga ligera o balistica, mediante Metodo Complex o Metodo de Contraste Frances.