¿Cuál es el componente de la carga mas importante para generar hipertrofia?

Hola, efectivamente, la variable de programación más importante para generar hipertrofia es el volumen. Ahora bien, al considerarse todo el rango de repeticiones útiles para generar hipertrofia, se considera que el número de series totales es un parámetro no solo válido, sino también mas práctico para medir dicho volumen. Aún así, en rangos de repeticiones menores a 5 RM, sí que puede ser más útil la fórmula del volumen tradicional (series x repeticiones x carga), Eneko Baz., Por otro lado, como el umbral de volumen, tal y como dice Lautaro no está definido para todos los sujetos, puesto que la dosis-respuesta es individual, sujetos mas entrenados pueden requerir de una mayor número de series, y, ahí entraría en juego otra variable que va de la mano, la frecuencia. En este caso, debemos considerar el concepto "series desperdiciadas" que nos hablara Dankel et al., donde un número de series demasiado alto en una sesión no optimizaría la síntesis de proteínas, por tanto, sería recomendable con volúmenes mas altos dividir el número de series totales en la semana en una frecuencia 2 o 3. 

Espero que te haya ayudado la explicación, de todas maneras si estás interesado en el Diplomado de Estética Corporal desarrollaremos durante 6 meses todos estos conceptos desde la teoría y la práctica. 

https://g-se.com/diplomado-entrenamiento-nutricion-estetica-corporal-t-w6154a20f9e879

Un saludo y feliz año nuevo¡