Pregunta
5 oct 2021 · 12:30

¿Cuáles son los beneficios del uso de "escaleras de coordinación"?

Entrenamiento
Respuesta
20 sept 2021 · 13:51

Desarrolla la coordinación y el equilibrio, la agilidad, la velocidad de reacción, la propiocepción, la fuerza y previene lesiones en el tren inferior, tan habituales en el entrenamiento y competiciones deportivas

Respuesta
5 oct 2021 · 13:01

Según la respuesta anterior, la "escalera de coordinación" seria la respuesta a todos los problemas que se presentan en la diaria. La realidad es que no hay sustento científico que apoye lo expuesto anteriormente.

Entonces ¿Qué dice la ciencia?

Solo por citar algunos trabajos, les recomiendo la siguiente lectura:

  1. Thigh Muscle Activity, Knee Motion, and Impact Force During Side-Step Pivoting in Agility-Trained Female Basketball Players
  2. Effects of Training with an Agility Ladder on Sprint, Agility, and Dribbling Performance in Youth Soccer Players

Ambos son de descarga gratuita, los aliento a los lean. En ninguno se han encontrado beneficios en capacidades físicas o cualidades especificas como el dribbling. Tampoco se han observado mejoras en la habilidad para cambiar de dirección.

Y pensar que se le dedica una gran cantidad de tiempo de entrenamiento con esta herramienta ¿No será mejor considerar otras opciones que tengan relacion con el entrenamiento especifico del deporte?