¿Cuáles son los hidratos de carbono multitransportables?

Hola, se refiere a usar una combinación de glucosa y fructosa que utilizan dos medios de transporte diferente del intestino a la sangre. De ahí transporte múltiple. El objetivo es absorber más hidratos de carbono por hora durante el ejercicio, pasar de 60 a 90g /hora por ejemplo.