Pregunta
13 may 2021 · 14:01

¿Cuáles son los requerimientos de fuerza en el basquetbol?

Fuerza
Basquetbol
Respuesta
8 abr 2021 · 13:16
Pablo
Mg. Pablo Añon
Preparación física Voley

Las investigaciones que utiliza el análisis del tiempo- movimiento para examinar los patrones de actividad de los jugadores durante la competición reportan que los jugadores de élite llevan a cabo entre 997 y 1105 movimientos totales y han informado que los jugadores masculinos pasan 50-72 %, 17-43 % y 6-20 % correspondientes a actividades de baja, moderada, alta intensidad durante el match-play (Scanlan et al, 2011).

Scanlan et al (2011) compararon los patrones de actividad entre jugadores de basquetbol de elite y sub elite, y discriminaron las acciones según puesto. Los valores en medias y desvios de las frecuencias entre los diferentes patrones de actividad por puesto y los tiempos en que se pasan dichas actividades se presentan en la tabla 5 y 6.

AccionesMotricesBasquetbol
TiemposEnBasquetbol

Respecto a las distancias recorridas a alta intensidad que involucran los sprints, los jugadores de básquet recorren 70 - 94m y los shuffles altos 112-160m y bajos 81-77m, sobre un total de 6230-6390m. Las distancias medias de sprint son de 3.85-3.92m para los elite y 9.08-9.48 para los sub-elite. Respecto a los tiempos, los jugadores de elite se mantienen durante más tiempo trotando y corriendo.

Los perfiles físicos y fisiológico de 60 jugadores de elite serbios, fueron estudiados por Ostojic et al (2006). En la tabla 7 se presentan los resultados de dicho estudio.

CaracterísticasBasquetbolistas

Latin et al. (1994, en Hoffman, 2003) reportaron valores de salto vertical de 71.4 ± 10.4 cm en jugadores de NCAA Division I (rango 25.4– 105.4 cm, medido con vertec.). La potencia del salto vertical (usando la fórmula de Lewis) en esos atletas fue de 1669.9 ± 209.7 W (rango 1073.1–2521.5 W).

La Fuerza de los miembros inferiores (1RM en Sentadilla) ha demostrado ser un fuerte predictor del tiempo de juego en jugadores División I de la NCAA (Hoffman et al. 1996). Se reportaron valores de fuerza promedio en sentadillas de 152.2 ± 36.5 kg en jugadores de baloncesto universitario División I de la NCAA (Hoffman y Maresh 2000, en Hoffman 2003). En análisis por posición los forwards (161.9 ± 37.7 kg) fueron significativamente más fuerte que los centros (138.1 ± 32.1 kg) pero similar a los guardias (151.1 ± 35.5 kg) (en Latín et al, 1994). Cuando se expresa fuerza relativa al peso corporal, los centros fueron significativamente más débiles que tanto los guardias y delanteros.

La cargada de potencia tiene la capacidad de integrar la fuerza, fuerza explosiva y la coordinación neuromuscular entre varios grupos de músculos que sugiere que este ejercicio tiene similitud con muchos de las acciones comunes a los jugadores de basquetbol. Por lo tanto, la mejora fuerza en este ejercicio puede proporcionar una mejor transferencia de la fuerza al juego.

Existen muy pocos datos sobre este ejercicio en jugadores de basquetbol. Se reportaron valores de fuerza máxima para la cargada de potencia de 99.2 ± 15.2 kg (rango de 59.0 a 137.3 kg) en jugadores de baloncesto universitario de NCAA División I (Latin et al. 1994). En la comparación entre las posiciones, los forwards (105.1 ± 16.9 kg) son significativamente más fuertes que los guardias (94.5 ± 13.0 kg), pero no con respecto a los centros (99.8 ± 13.7kg) (en Latín et al. 1994).

Los jugadores de básquet requieren un importante nivel de fuerza de base para prevenir lesiones y para gestar las necesidades e fuerza explosiva, imprescindible para las penetraciones, el salto vertical, la marca y el desmarque.