Desarrollo de la Velocidad Teoría y Experiencias Prácticas

Speed Development Theory and Practical Experience

Alberto Borges Moreno

Speed Development Theory and Practical Experience

Article published in Revista de Entrenamiento Deportivo, Volume 28, Issue 3 of year .

Abstract

En este trabajo se analiza el desarrollo de la velocidad; se ha convertido en una revisión de la literatura ligado a mis experiencias como entrenador de velocidad; en su contenido hay varias cuestiones que se han citado y que afectan directamente a la expresión de esta capacidad y su desarrollo; en el cuerpo del artículo se trata de sistemas de energía, el sistema nervioso y otros factores interesantes como la composición neuromuscular y la incidencia de la fatiga como factor incidente. El documento pone ejemplos claros para entrenar esta capacidad, los métodos que se consideran incluyen, el descanso, la duración del trabajo, número de repeticiones, series, descanso entre series, la intensidad, la motivación, la densidad del entrenamiento y otros factores relacionados con la periodización del entrenamiento en las etapas anuales para desarrollar la velocidad.

Abstract

This paper discusses the development of speed. It has become a literature review and several issues have been cited that directly affect the expression of these capability and it´s development, mention about influence of energy systems, the nervous system and other interesting factors like neuromuscular composition and the incidence of fatigue implicate. The paper points clear examples to train speed; methods are considered, rest, work duration, number of repetitions, sets, rest between sets, intensity, motivation, density training and other factors related to the periodization of training annual stages to achieve the objectives of adequately train speed, in the development of the text my experiences are indicated and match the criteria found in the literature.

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