Efecto de Diferentes Actividades de Acondicionamiento Previo sobre la Capacidad de Sprint Repetido en Jugadores Profesionales de Handball

El propósito de este estudio fue evaluar los efectos de 3 intervenciones de pre-acondicionamiento en el rendimiento de la capacidad de sprint repetido (RSA) en jugadores de handball profesional. Siete atletas profesionales de handball de la categoría masculina de adultos (22,2 ± 5,8 años, 81,3 ± 20,7 kg, 1,79 ± 0,10 m) se sometieron a las siguientes sesiones experimentales: (a) test de 1 repetición máxima (1RM) en el ejercicio de media sentadilla y el test de RSA (sin actividades de acondicionamiento previo); y (b) 3 actividades de pre-acondicionamiento (ejercicio de sentadilla (ST), pliometría (PL) y sprints con carga adicional (SC). La ST consistió en 1 serie x 2 repeticiones al 90% de 1RM. La PL se compuso por 1 serie de 4 CMJ en una barrera de 50 cm, y el SC fue 1 sprint de 15 m con una carga adicional del 20% de la masa corporal del individuo. Los hallazgos indican una mejora significativa en el tiempo promedio de sprint después de la actividad de pre-acondicionamiento SC (P<0,001). Las actividades de pre-acondicionamiento AG y PL no fueron capaces de inducir un incremento en el rendimiento del RSA (P>0,05). La actividad de pre-acondicionamiento SC presentó un mayor número de respondedores en comparación con las actividades de pre-acondicionamiento AG y PL en la muestra investigada. La actividad de pre-acondicionamiento SC podría utilizarse como una intervención pre-ejercicio que involucra sprints múltiples. Además, también puede ser utilizada como un método de calentamiento alternativo. Las actividades de pre-acondicionamiento ST y PL se asociaron con un rendimiento reducido en los siguientes sprints máximos, aunque se observó una respuesta individual dentro de la muestra investigada.

The purpose of this study was to evaluate the effects of 3 pre-conditioning interventions on sprint ability (RSA) performance in professional handball players. Seven handball professional athletes of the adult male category (22.2 ± 5.8 yrs, 81.3 ± 20.7 kg, 1.79 ± 0.10 m) were submitted to the following experimental sessions: (a) 1- repetition maximum (1RM) test on the half squat exercise and the RSA test (no previous conditioning activities); and (b) 3 preconditioning activities (squat exercise (SQ), plyometrics (PL), and sprints with additional load (SL). The SQ consisted of 1 series x 2 repetitions at 90% 1RM. The PL was composed by 1 set of 4 CMJ on a 50 cm barrier, and the SL was 1 sprint of 15 m with an additional load of 20% of the individual’s body mass. The findings indicate a significant improvement in the mean sprint time after the SL pre-conditioning activity (P0.05). The SL pre-conditioning activity presented a greater number of responders compared to the AG and the PL pre-conditioning activities in the investigated sample. The SL pre-conditioning activity could be used as a pre-exercise intervention that involves multiple sprints. In addition, it can also be used as an alternative warm-up method. The SQ and PL pre-conditioning activities were associated with a reduced performance in subsequent maximal sprints, although an individual response was observed within the investigated sample.