Ejemplo de nutrición en un Ultra-Trail

Uno de los aspectos más importantes para el éxito de un Ultra-trail es la nutrición y, concretamente, la cantidad y forma de ingesta de carbohidratos (CHO). Les presentamos hoy una sencilla infografía sobre la nutrición de un caso real de éxito (finisher) en una prueba de carrera a pie de 22 horas de duración por montaña.

En la infografía podrán ver la distribución de CHO que se realizó según el perfil (desnivel) y el tiempo de competición para un atleta en concreto. Esperemos que les sirva como guía para plantear estrategias similares, adaptadas a las necesidades del deportista y la competición que corresponda.

El equipo del IEWG.

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