Entrenamiento Concurrente

 

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Es la inclusión del entrenamiento de la fuerza (para ganar fuerza, hipertrofia o potencia muscular) combinado con el entrenamiento aeróbico (para ganar resistencia) en un único programa de ejercicio. Esta combinación puede ocurrir en la misma sesión con un período muy breve de descanso entre ambos tipos de ejercicio, o se puede extender a lo largo de un día entero, dividiendo la sesión de ejercicio para entrenar cada estímulo en forma separada y con largos períodos de descanso (de una hora o más) entre ambas formas de entrenamiento.

Referencia:

Docherty. D. and Sporer. B. A Proposed model for examining the interference phenomenon between concurrent aerobic and strength training. Sport Med 2000 dec: 30 (6): 385-394.

 

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