Entrenamiento Cruzado

Entendemos por entrenamiento cruzado los efectos de transferencias en el entrenamiento de un deporte a otro (Tanaka et al, 1994). Según esto, en un deporte combinado como el triatlón, el entrenamiento cruzado se refiere a la transferencia que una disciplina tiene sobre las restantes, lo que nos va a permitir mejorar un sector entrenando los otros.

El entrenamiento cruzado puede utilizarse para mantener las adaptaciones fisiológicas centrales y nos ayudará a la hora de evitar lesiones por sobrecarga.

Señalar que el triatlón es un deporte en sí mismo formado por tres disciplinas y la transición. No se deben considerar como tres deportes por independiente. El entrenamiento cruzado en triatlón representa la máxima especificidad del entrenamiento en este deporte.

Jorge Ortega Facebook

Capacitaciones relacionadas

Curso de Preparación Física Integral en Triatlón

COMPARTIR