Registro de la frecuencia cardíaca y la velocidad en un entrenamiento sobre 4 bloques de 5 minutos (15 pasadas por bloque) de 10" x 10" de pausa, no lineales. Macropausas de 2'.
La distancia de 41 metros corresponde al resultado del yo yo de recuperación intermitente y es para el grupo de 2das líneas y hookers; este pilar rindió por encima de su grupo y por eso fue invitado a cambiar al grupo más rápido.
La velocidad promedio fue de 14,8 km/h, mientras que llegó a velocidades máximas de 18,5 km/h (25% más alta).
Distancia total: 2460 metros.
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