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Ciencias del Ejercicio

El rugby se caracteriza por actividades intermitentes de alta intensidad que consisten en sprints, colisiones, aceleraciones, desaceleraciones y carreras a alta velocidad intercaladas con períodos de actividad y de recuperación de menor intensidad (Tiemey 2021). Las posiciones de juego en el rugby se pueden generalizar en delanteros (‘fowards’) y defensores (‘backs’), requiriendo cada uno de ellos perfiles físicos y antropométricos diferentes (Darrall-Jones 2015 y 2015, Zabaloy 2021) debido a sus diferentes exigencias del juego. Por ejemplo, aunque las tareas principales de los delanteros son ganar y retener la posesión del balón (generalmente en situaciones de contacto que involucran a varios jugadores), los defensores gener

Déficit de fuerza en jóvenes jugadores de rugby de élite: Diferencias entre posiciones de juego y asociaciones con el rendimiento de sprint y de salto

En los deportes de equipo, el cambio de dirección es una de las acciones más frecuentes y determinantes durante un partido, ya que los cambios rápidos y decisivos en la dirección o en la velocidad del movimiento, pueden llevar a un try, un gol o un punto importante en el algún momento del juego (Nimphius 2018). Por esta razón, y debido a que los atletas necesitan poseer habilidades necesarias para cambiar la dirección del movimiento (es decir, habilidad de cambio de dirección [COD]), esta cualidad ha sido un tema de interés para investigadores y practicantes de muchas disciplinas de deportes de equipo (Chaouachi 2012, Gabbett 2008, Pereira 2018, Sekulic 2017). Particularmente en el rugby  seven , los jugadores de élite realizan u

Diferencias en la velocidad de cambio de dirección y déficit entre jugadores nacionales de rugby ‘Seven’ masculinos y femeninos.

El salto con contramovimiento vertical (CMJ) a menudo se incorpora dentro de las rutinas de ejercicio y de las baterías de tests de fitness que tienen como objetivo desarrollar y evaluar la potencia muscular y el rendimiento deportivo (Cormie 2010). Para aumentar la intensidad del CMJ, se puede agregar resistencia adicional a través de una carga externa (por ejemplo, pesas, mancuernas y chalecos con peso) (Swinton 2012, Turner 2015). El método más común para aumentar la carga externa durante un salto CMJ es mediante la colocación de una barra convencional (BAR) sobre la cara posterior del hombro (Swinton 2012). Esta variación del CMJ a menudo se conoce como la sentadilla con salto y se ha recomendado que se implemente dentro de los 

Entrenamiento del salto en jugadores de rugby ¿barra olímpica o barra hexagonal?

El rugby es un deporte de alta intensidad y de colisión intermitente que exige a los jugadores que aceleraren repetidamente desde 1 fase de juego a otro para competir por la posesión de la pelota. Típicamente se juegan dos mitades de 40 minutos que son cada uno separadas por un descanso (entretiempo) de 10 a 15 minutos. Ya que se han reportado jugadores de deportes intermitentes en algunos estudios que muestran intensidades de ejercicio reducidas a través del tiempo inmediatamente después del descanso respecto a las fases iniciales de un partido (Lovell 2013), el descanso se ha propuesto como una oportunidad para optimizar el rendimiento subsecuente (Russell 2016). Notablemente, la ingesta nutricional es un componente clave de las pr�

Efectos fisiológicos y de rendimiento del chicle de cafeína consumido durante un entretiempo simulado por jugadores profesionales de rugby

Arcuri Capacitaciones

Autor: Gastón Cesar García. Durante el mes de  febrero  la mayoría de los planteles de rugby iniciaron el periodo de  pre-temporada  o en tal caso ya lo iniciaron en enero. En esta etapa el rol del preparador físico es de gran importancia. Deberá  medir y evaluar  a sus jugadores con el objetivo de diseñar un correcto programa de entrenamiento con el fin de  mejorar la condición física  que requiere el deporte.  Este  5º blog  está construido teniendo en cuenta los temas ya tratados anteriormente. Para facilitarles el trabajo y acelerar las lecturas de las mismas,  les dejamos los link correspondientes. Parte 1: Test de campo para obtención de la VFA Parte 2: VAM de Cinta o VFA de Campo . Parte 3: Intervalado, Intermitente y Jue

Entrenamiento Aeróbico en el Rugby (Parte 5)

En nuestro Blogs anteriores, referido
al entrenamiento aeróbico, hemos tratado este tema, utilizando una velocidad de
referencia, que estime la VAM (velocidad aeróbica máxima). Parte 1        Parte 2         Parte 3           Parte 4   Dicha velocidad la podemos obtener
que alguno de los siguientes test: - Test UMTT - Test
VamEval - Test UNCa Para poder aplicar los primero dos
test, es necesario contar con una pista de 200 metros (como mínimo).  En el caso del UNCa, los sujetos
correr sobre un hexágono de 120 metros, aunque cabe aclarar, que si el
entrenador lo deseara, también puede aplicarlo en una pista de 200 metros,
utilizando el mismo audio o una bicicleta previamente calibrada. Sin embargo, al marguen de tener una
variedad de 

Test Course Navette para dosificar cargas de trabajo en el Rugby. Parte 1

El Test de la Universidad
Nacional de Catamarca (UNCa), nombre que lleva por tener sus orígenes en dicha
entidad, acaba de ser publicado en una revista extranjera y muy  importante en las ciencias del ejercicio. La
misma se encuentra indexada en la medline (pubmed), en idioma inglés. Ir al trabajo Original publicado en la Pubmed   "Dicho Test tiene como
objetivo estimar la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)". Sin embargo en la
actualidad, existen otros test que tienen el mismo objetivo, como por ejemplo:
Test UMTT, Test Vam-Eval, Test de 5 minutos, Test 40-15, Test UMTT-brue, entre
otros. Entonces, cual fue el motivo de confeccionar un nuevo test? El trabajo de investigación expone: 1) La velocidad final
alcanzada (VFA) en campo no en si

Validación y Publicación del UNCa test

Compartimos con ustedes, material de lectura, para profundizar nuestros blog desarrollados en el 2013-2014, relacionados al entrenamiento aeróbico de la resistencia: - Entrenamiento Intermitente de ir y volver (Arcuri C.) - Entrenamiento Aeróbico parte 1, 2, 3 y (García) - Entrenamiento Intermitente en Campo (García) - Características Fisiológicas de los jugadores de Rugby Juvenil (Pastor). - Tes Course Navette (García) Saludos Cordiales. Lic. Gastón C. García Ir al articulo   

Apuntes de Lectura 3

Hola a todos.  Les dejamos nuestro 4º blog, relacionado al entrenamiento aeróbico relacionado al rugby. Antes de empezar a tener lectura del mismo,  te recomendamos leer nuestros blog anteriores
para una mejor comprensión del mismo: Aeróbico parte 1   Aeróbico parte 2   Aeróbico parte 3   Este 4º blog tiene 
como objetivo abordar los beneficios generales que nos brindan los  Juegos
Reducidos  también conocido como  Small Side Game (SSG).  Los juegos reducidos son
habitualmente utilizados por los entrenadores para desarrollar las habilidades  técnico-tácticas
 (Reilly 2005).  Este tipo de juego es muy utilizado durante el periodo
competitivo (ver  blog parte 3 ) permitiendo organizar el entrenamiento de
acuerdo a los objetivos pla

ENTRENAMIENTO AEROBICO EN EL RUGBY - Parte 4

Cuando nos referimos a ejercicios correctivos del movimiento, esta implícito el hecho de que hemos mediante alguna herramienta de evaluación detectado una alteración o disfunción en algún movimiento fundamental y básico. Podemos diferenciarlos de los movimientos preparatorios que solemos utilizar como preparadores físicos, para el entrenamiento y puesta a punto de nuestros jugadores en un contexto de aplicación grupal, a diferencia de un ejercicio correctivo que estará indicado de manera objetiva y personal hacia un deportista en particular por haber descubierto una falencia motora especifica. ¿Como abordar de entrada esta tarea en una situación de equipo tratando de reducir al máximo de su expresión para poder provocar una me

Ejercicios correctivos en situación de equipo

El entrenamiento
resistido no es algo nuevo en los deportes de conjunto.  A raíz de esto nosotros
hemos idos desarrollando una serie de blog referido a los beneficios con este
tipo de dispositivo; el trineo. Si por primera vez estas
leyendo este blog (3º parte), te recomendamos leer los anteriores para una
mejor comprensión del mismo: Blog - Trineo parte 1   Blog - Trineo parte 2   En esta 3º parte,
abordaremos un tema en particular: cual es el peso adecuado del trineo.  Básicamente la carga del
trineo depende de el % que quiero disminuir en la carrera. Por eso es común
observar que la carga recomendada es aquella que disminuye un 10%  la velocidad de una determinada distancia. Sin embargo el año pasado
se publico el 1º trabajo abo

Entrenamiento Resistido en el Rugby. Parte 3

Buenas Tardes estimados colegas: La verdad que entre la postemporada, navidad, año nuevo y pretemporada, hemos dejado un poco de lado nuestro espacio en G-SE. Así que para empezar este 2014, cargamos algunas lecturas de interés relacionada al rugby, mientras preparamos los nuevos Blog de este 2014 y los sorprenderemos con nuevas capacitaciones! Un cordial saludo 

Apuntes de Lectura 2

Compartimos con ustedes, material de lectura, para profundizar nuestros blog desarrollados en el 2013, relacionado al entrenamiento aeróbico de la resistencia: - Entrenamiento Intermitente de ir y volver (Arcuri C.) - Entrenamiento Aeróbico parte 1, 2 y 3 (García) - Entrenamiento Intermitente en Campo (García) - Características Fisiológicas de los jugadores de Rugby Juvenil (Pastor). - Tes Course Navette (García)  Saludos Cordiales. Lic. Gastón C. García 

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