Fuerza vertical y horizontal durante piques

Esta gráfica muestra datos del trabajo de Kyrolainen 2005.

Es claro que mientras mas aumenta la velocidad se genera un aumento de la fuerza tanto vertical como horizontal.

Sin embargo en las ultimas 3 intensidades (73 – 82 – 100%) no se generó aumento en la fuerza vertical y si se observa aumento en la fuerza horizontal.

Esto muestra la importancia de proponer ejercicios de fuerza horizontal en un programa de entrenamiento de fuerza y potencia como ejercicios con trineo o elásticos para mejorar el empuje durante la carrera.

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