Pregunta
19 may 2021 · 12:00

¿Funciona el sistema AllCore360?

Se está hablando mucho del sistema AllCore360º, pero ¿hay estudios que lo respalden? https://allcore360.com/how-it-works/

Core
ZonaMedia
AllCore360
Respuesta
18 may 2021 · 14:52
Ernesto
Ernesto Cifuentes Merenea

Justamente se publicó un artículo en el JEPonline sobre el tema...

Hay datos limitados en la literatura sobre el dispositivo de entrenamiento del core Allcore360º y sobre los efectos agudos del entrenamiento del core isomérico. Este estudio descriptivo examinó las respuestas fisiológicas a 2 sesiones con 6 semanas de separación de 6 rotaciones (3 en el sentido de las agujas del reloj, 3 en el sentido contrario) durante un total de 6 minutos en el sistema de entrenamiento básico Allcore360º. Se evaluó a doce sujetos (4 hombres y 8 mujeres) en cuanto a metabolismo (VO2), frecuencia cardíaca, presión arterial y tasa de esfuerzo percibido (RPE) antes, durante e inmediatamente después de cada una de las sesiones de 6 minutos. Los sujetos llevaban una unidad metabólica K5 y una correa de frecuencia cardíaca (FC) para recopilar datos metabólicos y de FC. Se controló la presión arterial (PA) antes y después del ejercicio. La tasa de esfuerzo percibido (RPE) se recopiló inmediatamente después del ejercicio utilizando la escala de Borg RPE (6-20).

La FC aumentó significativamente durante la sesión 1 y la sesión 2 (P <0,001). Las respuestas de PAS y PAD aumentaron significativamente en la Sesión 1 y la Sesión 2 (P <0,001). El VO2 y la ventilación aumentaron significativamente (P <0,001). El RPE inmediatamente posterior a la evaluación fue 12,9 ± 1,2 en la Sesión 1 y 12,75 en la Sesión 2; una calificación de "algo difícil".

Resultados

Los 12 voluntarios completaron con éxito los protocolos de prueba de la Sesión 1 y la Sesión 2 sin incidentes.

Frecuencia cardíaca, presión arterial sistólica, presión arterial diastólica y presión arterial media

Todos los tipos de ejercicios de entrenamiento de fuerza (isométricos, isotónicos e isocinéticos) provocarán un aumento de la FC (4). La frecuencia cardíaca promedio en reposo en la sesión 1 fue 84,6  14,1 latidos ∙ min-1 y 106,8  16,9 en el ejercicio máximo, P <0,001. En la sesión 2, la FC en reposo promedio fue 87,0 ± 13,3 y 111,2 ± 14,5 en el ejercicio máximo, P <0001. Aunque estos resultados parecen ser pequeños, un cambio del 26,2% desde el descanso al ejercicio máximo en un dispositivo de entrenamiento estático en un período de tiempo de 6 minutos es impresionante. La PAS promedio en reposo en la Sesión 1 fue 77,8 ± 111,3 mmHg y aumentó a 88,6 ± 9,3 mmHg en el ejercicio máximo. En la sesión 2, la PAS promedio en reposo fue 114,2 ± 9,9 y en el ejercicio máximo 135,7 ± 15,2, P <0,001. El cambio porcentual fue del 13,8% para la evaluación de 6 minutos.

La PAD en reposo promedio en la sesión 1 fue 77,8 ± 11,3 y aumentó a 88,55 ± 9,3 mmHg, P <0,001). Durante la sesión 2, la PAD en reposo promedio fue de 81,8 ± 6,1 y aumentó a 88,7 ± 8,9, P <0,001. El cambio porcentual fue del 19,9% para la evaluación de 6 minutos.

En la sesión 1, la MABP fue de 92,07 mmHg y aumentó a 107,21 mmHg en la evaluación máxima, un aumento significativo (P <0,001). En la sesión 2, la MABP en reposo fue de 91,50 mmHg y aumentó a 104,33 mmHg en la evaluación máxima, un aumento significativo (P <0,001).

Consumo de oxígeno y ventilación expirada

El VO2 en reposo promedio en mL · kg-1 · min-1 en la Sesión 1 fue 7.37 ± 1.77 y aumentó a 13.27 ± 1.94 mL · kg-1 · min-1 en la evaluación máxima. En la sesión 2, el VO2 medio en reposo fue de 7,34 ± 1,19 y aumentó a 17,93 ± 4,87, P <0,001.

La VE en reposo promedio en la sesión 1 fue de 16,10 ± 5,46 L · min-1 y aumentó a 21,32 ± 7,18 L · min-1 en la evaluación máxima. En la sesión 2, la VE en reposo fue de 14,84 ± 2,88 y aumentó a 32,50 ± 7,31, P <0,001.

Tasa de esfuerzo percibido

El RPE al final de la evaluación de 6 minutos fue 12,91 ± 1,22 en la sesión 1 y 12,75 ± 2,9 en la sesión 2. Esto se representó como "algo difícil" en la escala de Borg RPE.

Conclusión

El entrenamiento con ejercicios básicos es un tipo de ejercicio extenuante que puede provocar cambios fisiológicos en la FC, PAS, PAD, VE y VO2. En este estudio, los sujetos completaron dos sesiones en el dispositivo de entrenamiento Allcore3600. Cada sesión duró 6 minutos con una inclinación de 30º. La frecuencia cardíaca, PAS, PAD, VE y VO2 aumentaron durante la sesión de entrenamiento de 6 minutos. Se esperaban estos hallazgos. Este estudio descriptivo ha identificado que la FC puede aumentar aproximadamente un 21% durante una sesión de entrenamiento de 6 minutos. Esto junto con un aumento en el VO2 (~ 45 a 60%) demuestra un aumento significativo en el VO2. Las respuestas de la presión arterial durante el ejercicio isométrico han demostrado un aumento tanto en la PAS como en la PAD. En nuestro estudio, encontramos hallazgos similares, tanto de PAS como de PAD, que aumentaron significativamente desde el inicio (4,7). Se espera este tipo de respuesta de la PA y el cuerpo humano sano puede tolerar estos aumentos durante períodos cortos. En personas con hipertensión arterial o enfermedad cardiovascular, se debe tener precaución al realizar ejercicio de tipo isométrico. Se deben realizar más estudios en poblaciones especiales para determinar la seguridad de este tipo de ejercicio.

Respuesta
18 may 2021 · 16:19
Francisco
Lic. Francisco Capristo
Entrenamiento de Fuerza

No he leído pepper al respecto, pero frente a este aparato innovador, caben ciertas preguntas cómo:
¿El sistema funciona, para que?
¿en cuantas situaciones estamos sentados mientras giramos?
¿Transferimos fuerzas de miembros inferiores a superiores o viceversa ? (concepto de Core)
¿El costo del producto se corresponde con el beneficio que aporta?