Guía básica para el diseño de entrenamientos de resistencia

Estimados compañeros,

El diseño de entrenamientos de resistencia está en constante evolución gracias a las investigaciones que se realizan en nuestro campo sobre cada una de las variables clave (volumen, intensidad, repeticiones, efectos fisiológicos...). A pesar de ello, existen ciertas propuestas que nos pueden ayudar (sobre todo en fases iniciales de formación académica) a comprender mejor los métodos de entrenamiento y a utilizarlos eficazmente en nuestro día a día.

Con este fin (ni mucho menos con el objetivo de crear un dogma y unas recomendaciones absolutas), les hemos resumido en una tabla los métodos de entrenamiento, las capacidades/contenidos de entrenamiento sobre las que más influye método y el volumen y la intensidad de cada uno de ellos.

El equipo del IEWG

Archivo adjunto: DESCARGAR

COMPARTIR