La importancia de las vitaminas en la nutrición de personas que realizan actividad físicodeportiva

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En multitud de ocasiones nos hemos cuestionado si la alimentación que estamos realizando nos resulta adecuada. Todavía muchos preguntan: ¿qué debo comer? Lo cierto es que a la hora de elaborar una dieta saludable, debemos tener en cuenta combinar los diferentes alimentos que recarguen los gastos energéticos, entre otros factores. En este caso, conocer el papel que desempeñan las vitaminas en nuestro organismo contribuirá a seleccionar los alimentos más adecuados para alcanzar el equilibrio. Palabras clave: Alimentación, dieta saludable, vitaminas, actividad física y deportes. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

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