Longitud de pasos

La longitud de pasos o de zancadas hace referencia a la distancia cubierta por un paso, que va desde el pie de apoyo posterior al pie que apoya por delante del cuerpo.

De manera general, para incrementar la longitud de paso es importante considerar el desarrollo de fuerza en los flexores de cadera y extensores de rodillas de la pierna que realiza el balanceo hacia adelante. También es importante el trabajo de los extensores de cadera, rodilla y tobillo de la pierna que realiza el empuje del cuerpo hacia adelante. Además, el desarrollo de la habilidad motora de carrera, a través de las distintas capacidades coordinativas, sustenta su mejora.




COMPARTIR