Método de Entrenamiento de Resistencia por Repeticiones

Este Método se caracteriza por cargas repetidas y muy intensas con descansos completos intercalados, durante los cuales, todos los parámetros de rendimiento de los sistemas funcionales implicados vuelven a su estado inicial. Se emplean distancias más cortas o más largas que las de la competición, de forma muy intensa. El volumen total puede ser de 4-8 veces la distancia de la prueba con un descanso que puede oscilar entre 5-10 minutos, dependiendo de la distancia o intensidad.

Referencias: Zintl, 1991; Navarro Valvidieso, 1998

Sebastián Gil

Vidatraining. Mendoza, Argentina

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