Método de Entrenamiento de Resistencia por Repeticiones
Publicado 24 de marzo de 2013, 23:11
Este Método se caracteriza por cargas repetidas y muy intensas con descansos completos intercalados, durante los cuales, todos los parámetros de rendimiento de los sistemas funcionales implicados vuelven a su estado inicial. Se emplean distancias más cortas o más largas que las de la competición, de forma muy intensa. El volumen total puede ser de 4-8 veces la distancia de la prueba con un descanso que puede oscilar entre 5-10 minutos, dependiendo de la distancia o intensidad.
Referencias: Zintl, 1991; Navarro Valvidieso, 1998