Métodos de cuantificación de las cargas de entrenamiento y competición

Iñigo Mujica escribió hace unos años, este interesante artículo, sobre un tópico que entre los alumnos del profesorado, así como los de la licenciatura en Educación Física sigue siendo un punto de consulta constante.

A lo que muy bien explica Iñigo, se le puede agregar otros aspectos de la carga como la densidad (del ejercicio, de la sesión, del microciclo, etc)... lo que con frecuencia se descuida cuando se prescribe la actividad física. Pero aún así lo que desarrolla es una sintesis que no se debería dejar de considerar.

Nosotros usamos varios parámetros de control en nuestros planes, en forma simultanea... por ejemplo en los trabajos de resistencia el %vVO2max, %FCmax, OMNI-RPE, TRIMP. Cremos que cuantos más se usen, (considerando su "varibilidad"obviamente), habrá menos posibilidades de error en la estimación del impacto del entrenamiento.

Ignacio.

Ver / Descargar

COMPARTIR