Pacing

La estrategia de pacing es el proceso a través del cual los humanos regulan su tasa de gasto energético de manera que les permita completar una tarea (p. ej. carrera de endurance) en el tiempo mínimo, mientras controlan la magnitud de la alteración homeostática. Existe evidencia de que la estrategia de pacing es un comportamiento aprendido, se basa en la presencia de un plan consciente acerca de como completar el evento, y es dependiente de feedback (retroalimentación) de una variedad de receptores internos con respecto a como está respondiendo el cuerpo a las demandas de la tarea. Este feedback puede ser integrado y expresado como un concepto integral utilizando el índice de esfuerzo percibido (Rating of Perceived Exertion o RPE), que aparentemente se relaciona con el plan mental consciente, lo que permite la regulación de la potencia muscular emitida.

Lic. Federico Fader

Referencias:

·Foster Carl, et al. Pacing Strategies for Endurance Performance. p. 85-98 In: Endurance Training. Ed. Iñigo Mujika SLU, 2012.

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