Planificación Práctica del Entrenamiento con Jóvenes de Fuerza Explosiva

Planning Practice Training Young Explosive Strength

Alberto Borges Moreno

Article published in Revista de Entrenamiento Deportivo, Volume 28, Issue 2 of year .

Abstract

Los ejemplos gráficos utilizados para la ejemplificación de la confección del plan anual de simple y doble periodización pertenecen al atletismo; específicamente a las disciplinas de velocidad y salto de altura; pues a mi juicio vale la pena ejemplificar la teoría de forma concreta y práctica, los planes ilustrados fueron confeccionados para dos hombres jóvenes de 19-20 años de edad y son planes reales que han sido desarrollados con éxito. Aquí identifico teóricamente los requisitos para la preparación de los atletas en fase de especialización y alto nivel de competición; los postulados de la bibliografía se pueden ver en las propuestas de plan elaboradas para el programa anual, además hay un ejemplo especial ilustrado en este material que incluye la temporada de 2012-2013 y que contempla los objetivos por etapas, un tercer plan elaborado por mí para atletas jóvenes en el año 1999 se ilustra en el gráfico V.

Keywords: Planificación, jóvenes, velocidad, salto de altura, especialización

Abstract

Graphic illustrations used for exemplifying the preparation of annual plan of single and double periodization belong to athletics; specifically the disciplines of speed and high jump; because in my opinion worth exemplify the theory of concrete and practical, illustrated plans were made for two young men 19-20 years old and are real plans that have been developed successfully. Here theoretically identify the requirements for the preparation of athletes in specialization and high level of competition; the tenets of the literature can be seen in the proposed plan prepared for the annual program, plus there is a particular example illustrated in this material including the 2012-2013 season and includes objectives in stages, a third plan prepared by me for young athletes in 1999 is illustrated in Figure V.

Keywords: Planning, youth, speed, jump, specialization

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